Bagi Anda yang sudah menginjak usia 55 tahun sudah tergolong warga senior. Untuk yang bekerja di perusahaan, sudah tiba saatnya untuk pensiun. Meski di beberapa negara ada yang menetapkan usia pensiun mulai 65 tahun.
Ada beberapa tips yang perlu diperhatikan oleh warga senior. Ada yang berupa himbauan untuk dilakukan, ada himbauan untuk diperhatikan dan ada himbauan untuk tidak dilakukan. Tips ini berlaku umum, jadi bagi warga senior yang menderita penyakit tertentu harap tetap berkonsultasi pada dokter.
Tiga hal yang perlu dikurangi adalah makanan yang mengandung garam, gula dan produk yang mengandung tepung.
Tiga hal hal yang wajib dikonsumsi atau diperbanyak adalah sayuran, kacang-kacangan dan buah. Buah disini bukannya buah yang spesifik seperti durian.
Tiga hal yang wajib dilupakan atau jangan terlalu dipikirkan usia yang makin lanjut, peristiwa masa silam yang menyedihkan dan jangan sering berkeluh kesah.
Empat hal yang rutin diperiksa adalah tekanan darah, kadar gula, tingkat kolesterol dan fungsi ginjal.
Empat hal yang wajib Anda miliki adalah teman yang mencintai atau menyayangi atau memperhatikan dan keluarga (anak, cucu, keponakan) yang peduli, pikiran yang positif dan rumah yang hangat, sehat dan menetramkan.
Lima hal yang wajib Anda lakukan untuk menjaga kesehatan adalah berjemur pada sinar matahari pagi, selalu tersenyum, melakukan olah raga ringan (senam, yoga, taichi atau jalan kaki), mengurangi berat badan serta bekerja dan berpikir ringan untuk kegiatan sosial.
Lima hal yang sebaiknya tidak dilakukan adalah jangan menunggu hingga lapar untuk makan, jangan menunggu hingga haus untuk minum, jangan menunggu mengantuk untuk tidur (usahakan jumlah istirahat 8 jam sehari), jangan menunggu lelah baru beristirahat dan jangan menunggu sakit baru ke dokter atau melakukan kontrol kesehatan (kontrol kesehatan sebaiknya rutin dilakukan tiap enam bulan sekali).
Jaga diri Anda selagi sehat, karena biaya masuk rumah sakit itu mahal.
