Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa keslitan untuk tidur. Penyebabnya  karena gangguan psikologi (stres, cemas, galau, dll), pemakaian obat-obatan, kafein, dan gaya hidup tidak sehat seperti begadang.Â
Saya pernah mengalami isomia, penyebabnya karena kafein yang terkandung dalam  kopi yang biasa saya konsumsi setiap pagi dan sore hari. Awalya menguntungkan, semua tugas kampus bisa diselesaikan pada malam hari. Â
Setelah beberapa hari kemudian saat semua tugas tuntas, muncul rasa tidak nyaman sebab tidak bisa tidur meski sudah pukul 23.00 sedang keesokan harinya harus ke  kampus  pukul 08.00. Hal ini tentu berdampak pada kurangnya kesiapan dan semangat saat mengikuti perkuliahan.
Cara mengatasi isomia bagi setiap orang berbeda-beda,  bisa dengan mengkonsumsi obat  tidur seperti CTM dan mengunakan cara alamiah.  Cara tersebut tentu memiliki dampaknya masing-masing.Â
Dampak  mengonsusmsi obat akan menjadi tergantung dan tentu saja dapat merusak jaringan tubuh khsusnya otak  karena obat tersebut berbahan kimia. Oleh karena itu kita disarankan utuk tidak mengkonsumsi obat tidur.
Adapun cara sehat mengatasi atau lebih tepatnya menghalau Isomia yang biasa saya lakukan adalah kurangi konsumsi kopi, misalnya cukup 1 gelas di pagi hari sebelum memulai aktivitas.Â
Selain itu aku melakaukan ritual sebelum tidur yaitu mencuci muka dan kaki mengunakan air hangat, minum segelas air atau susu, berdoa lalu matikan lampu kamar. Tidak jarang aku juga mendengar musik instrumet yang berjudul "Haddad alwi-Instumentalia Doa aku" dijamin isomianya akan minggat. Selamat mencoba.
