Manfaat terakhir yang tidak kalah penting dari air kelapa adalah kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Jadi, jika kamu ingin tetap fit dan terhindar dari sakit saat bulan puasa, perbanyaklah konsumsi kelapa hijau.
Baca Juga: Berburu Oli Jepret, Takjil Langka dari Tanah Pasundan
Jeruk Peras
Banyak orang yang memiliki masalah asal lambung tinggi atau maag mungki menghindari jeruk saat berbuka puasa. Alasannya, karena mereka menghindari kumatnya nyeri lambung akibat jeruk yang asam.
Padahal, jeruk memiliki kandungan nutrisi yang sangat menguntungkan jika disantap saat berbuka puasa. Keuntungan pertama adalah mencegah kulit yang kering dan rusak selama puasa. Maklum, saat Ramadan selama seharian kita tidak minum air. Padahal, tubuh membutuhkan air salah satunya untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit.
Nah, air jeruk memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat memenuhi kebutuhan tersebut. Selain itu, bagi kamu yang punya aktivitas lapangan sehinga berisiko terpapar polusi dan sinar matahari berlebih, kandungan vitamin C tinggi pada jeruk bisa menjadi antioksidan yang melawan akibat negative dari polusid an sinar matahari.
Jeruk juga memiliki manfaat yang membuat kamu bisa tetap fokus saat bekerja dan beraktivitas di siang hari. Manfaat tersebut adalah kandungan choline yang membantu seseorang tidur lebih lelap dan meningkatkan fokus. Karenannya, jeruk cocok disantap sebelum tidur.
Nah, untuk menghindari nyeri lambung, sebaiknya konsumsi jeruk bersamaan dengan makanan lain seperti kelapa hijau.
Cara Membuat
Sebelum membuat minuman, ada baiknya untuk mempersiapkan bahannya terlebih dahulu yakni:
- 2 butir kelapa hijau
- kg jeruk peras manis
- Es batu secukupnya
