Tapi bagaimana caranya? Mengingat kecemasan, kebosanan, depresi, sulit tidur, berkonsentrasi, nafsu makan meningkat, mudah marah, dan bahkan gejala seperti flu ringan (menakutkan) yang menyertai penarikan nikotin, siapa yang akan membantu perokok berhasil berhenti merokok?
Ternyata ada banyak situs web yang mungkin bisa membantu. Satu situs web, smokefree.gov, mendaftar agensi, aplikasi, situs media sosial, dan "keluar pelatih" online yang tersedia. Perokok dapat mengklik "bantuan langsung," sebuah layanan yang disediakan oleh National Cancer Institute, Senin sampai Jumat 9 pagi sampai 9 malam EST dan mengobrol dalam bahasa Inggris atau Spanyol dengan seorang konselor merokok langsung.Â
Saya mengklik situs ini dan harus meminta maaf kepada penasihat "langsung" yang saya hanya ingin tahu. Perokok juga dapat mengunjungi Direktori Terapi Psychology Today untuk menemukan terapis.
Pengucilan sosial yang konstan dan kebosanan yang dihadapi perokok (dan kita semua) dapat bekerja melawan kesuksesan, terlepas dari berapa banyak intervensi yang tersedia.Â
Orang-orang yang dulu meninggalkan tempat kerja mereka untuk merokok di luar sekarang, jika mereka bekerja di rumah, dapat merokok kapan saja mereka mau.Â
Duduk di depan layar komputer untuk berpartisipasi dalam konferensi Zoom menyebabkan banyak dari kita merasa gelisah, karena imobilitas yang dipaksakan.Â
Jika kita tidak bisa menjauh dari layar, setidaknya kita bisa melakukan sesuatu dengan merokok. Mereka yang takut berat badan bertambah saat di rumah karena sangat mudah makan ketika bosan dapat meraih sebatang rokok daripada satu liter es krim. Nikotin diketahui menyebabkan ketenangan, meskipun hanya sementara; jadi merokok selama periode kecemasan kronis ini menawarkan kelegaan cepat.
Tentu saja, jika perokok tidak diperbolehkan merokok di dalam rumahnya dan, oleh hukum negara, harus mengenakan topeng di luar, merokok akan sulit atau mungkin tidak mungkin. Mungkin ini akan menjadi katalis untuk memulai penarikan diri dari nikotin. (Dan itu lebih baik daripada membuat masker seseorang terbakar!)
(Materials provided by Journal of the Medical Association)
***
Solo, Rabu, 15 Juli 2020. 8:32 pm
'salam sehat penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
