DEPOK. Hidup  berkualitas atau slebor  adalah pilihan.  Merupakan  refleksi sikap perilaku  individu atas suatu kejadian yang menimpa dirinya.
Suatu kejadian mungkin saja akan menimbulkan emosi kebahagiaan, yang disebut emosi positif. Tetapi mungkin pula sebaliknya, akan menimbulkan  emosi  kesedihan, kemarahan, dan / atau ketakutan, yang disebut emosi negatif..
Emosi kebahagiaan tentu saja hal yang diharapkan oleh setiap individu. Karena emosi positif ini akan  menghasilkan kehidupan normal  dan  berkualitas.
Tetapi kehidupan ini tidak mudah, yang diharapkan kejadian yang menimbulkan emosi positif. Kenyataannya, justru  kejadian sebaliknya,  menimbulkan emosi negatif,  melukai hati dan perasaan..
Sembuh tidaknya luka  hati dan perasaan tersebut tergantung  cara individu  menyikapinya.
Ketika Individu menjadikan dirinya sebagai dokter (penyembuh), maka dia akan membuat  diagnosa emosi negatif (sedih, marah, takut)  secara mandiri atau dengan bantuan orang lain,  sedemikian rupa,  sampai akhirnya ditemukan stimulan  penyebab emosi negatif tersebut. Â
Stimulan tersebut adalah jawaban dari pertanyaan apa dan mengapa yang menimbulkan kesedihan, kemarahan, dan  ketakutan.
Lakukan perbandingan posisi stimulan penyebab emosi negatif kita dengan orang lain yang lebih buruk. Petik pelajaran dari kejadian / stimulan yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
Biasanya stimulan ini di awali dengan kata tidak, misalnya tidak peduli, tidak sayang, tidak bersyukur, tidak hormat, tidak berani, tidak suka, dst.
Dengan menengok ke bawah, syukuri bahwa kehidupan kita masih lebih baik dari orang lain.
Temukan stimulan sebaliknya, biasanya dengan mempositifkan stimulan negatif,  yang mampu membangkitkan emosi kebahagiaan. Ini dilakukan  dengan melihat ke dalam diri kita sendiri (inward looking).
