Mohon tunggu...
Alfian
Alfian Mohon Tunggu... -

orangnya ganteng, imoet, manis (itu pendapatku)

Selanjutnya

Tutup

Kesehatan

Tips Memelihara Kesehatan Tubuh Kita-StepofDream

19 Februari 2012   03:08 Diperbarui: 25 Juni 2015   19:28 1487 0 2
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Assalamu'alaikum

Manusia mana yang tidak mau hidup sehat. Banyak orang diluar sana mempertaruhkan harta mereka agar mereka tetap hidup sehat seperti kebanyakan orang yang ada didunia. hidup sehat bukan berarti hidup yang mahal. hidup sehat itu bisa didapatkan oleh setiap orang. hanya saja kebanyakan orang menganggap tidak terlalu penting dalam menjaganya. namun, setelah kesehata itu pergi barulah mereka menyadari bahwa hidup sehat amat berarti bagi mereka.

banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita. mulai dari berolah raga, makan makanan yang bergizi (bergizi disini bukan harus mahal, akan tetapi yang alami dan mengandung banyak unsur - yang dibuthkan tubuh. misalnya tempe dan tahu), banya minum air putih dibanding minum buatan pabrik dan banyak lagi hal - yang bisa menjaga kesehatan tubuh kita.

sebagaimana manusia, kesehatan teramatlah penting. terutama untuk menjalankan aktifitas baik itu hubungan sesama manusia, sesama ciptaan ALLAH dan hubungan kita sesama ALLAH. kesehatan semakin penting dengan meningkatnya umur manusia/kita. hal ini dikarena jumlah atau kapasitas kegiatan yang kita lakukan semakin meningkat, juga termasuk pola pikir kita yang semakin meningkat. untuk itu step of dream memberikan beberapa tip memelihara kesehatan tubuh kita. diantaranya adalah sbb :

1. hendak awali dengan bangun di waktu subuh
alasanya karena diwaktu subuh udara sangat bersih. hal ini akan meningkatkan kinerja otak. sehingga anda lebih mudah konsentrasi dan memudahkan anda untuk memilih sesuatu yang baik untuk diri anda.

2. lakukan olahraga saat subuh
jika anda merasa subuh teralalu dingin dan malas. anda bisa lakukan didalam rumah. akan tetapi usahakan ketika anda lelah teramat mendalam, anda segera keluar rumah. hal ini dikarenakan saat anda kelelahan saat olahraga, anda membutuhkan suplaian oksigen yang bersih.

3. jangan pernah dan tidak akan pernah meminum yang dingin sehabis olahraga
hal ini bisa membuat apa yang anda lakukan sia - sia (saya anak karate, sewaktu saya TC untuk tanding saya dilarang keras minum air dingin setelah latihan karena air dingin akan menghilangkan apa yang saya latih selama TC) dan air dingin setelah olahraga dapat membuat tubuh terkejut karena perbedaan suhu panas tubuh dangan dinginnya air diminum. jika tubuh tidak dapat menyesuaikan maka biasanya akan terasa aneh didalam tubuh.

4. awali kegiatan anda untuk bekerja dengan sarapan
usahakan sarapan pagi mengandung unsur kabohidrat/nasi, lauk/ikan, telur, tempe, tahu, daging dan sayur/ minimal daun ubi. kebanyakan orang, sarapan hanya menggunakan karbohidrat. coba anda bedakan antara makanan dengan karbohidrat saja dengan resep yang saya beri ? perbedaan saat anda bekerja akan terasa jauh. jika anda merasa menyiapkan makanan seperti itu lama karena pagi hari, anda bisa memasak lebih sewaktu sore hari dan menyimpannya dalam frizer/cool cast dan anda bisa panaskan keesokan harinya.

5. sewktu siang hari banyaklah minum air putih
air putih dapet mengurangi kekentalan cairan tubuh sehingga kinerja ginjal semakin mudah. kenapa cairan tubuh mengental, karena pada siang hari kita banyak mengeluarkan keringat baik itu keran mtahri ataupun banyaknya aktivitas sehingga air keluar dalam bentuk keringat. tahukah anda bahwa orang yang gagal ginjal juga karena kurang minuma air putih yang bersih ?

6. jangan tidur terlalu malam
istirahat yang cukup merupakan sesuatu yang penting. tubuh kita punya batasan diantaranya minimum optimum dan maksimum. jika anda mengolah tubuh secara optimum dan tidur tidak terlalu malam maka tubuh akan segar bila bangun. jika anda olah tubuh maksimum dan tidur larut malam maka bangun tidur anda merasa pegal - pegal dileher dan pundak.

hidup adalah pilihan, sama halnya dengan kesehatan anda. jika anda merasa sehat itu berharga maka jaga dia dengan bijaksana. jangan berfikir "mumpung masih muda" karena apa yang ditanam di waktu muda efeknya dimasa tua. sekian dulu Step of Dream memberikan artikel tentang kesehatan tubuh kita.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Kesehatan Selengkapnya
Lihat Kesehatan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
VIDEO PILIHAN
LAPORKAN KONTEN
Alasan