Diet saat ini menjadi trend bagi masyarakat Indonesia khususnya kaum remaja. Apa sih diet itu? Jadi, diet itu adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan biasanya dilakukan atas petunjuk dokter atau konsultan (KBBI). Secara umum diet bermakna sebuah usaha untuk menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan dan mengatur asupan nutrisi tersebut. Setelah mengetahui arti dari diet itu sendiri, kita juga perlu tahu bahwa ada 3 macam diet popular di Indonesia: OCD, Food Combining, Diet Mayo.
Selain menurunkan berat badan dengan cara diet seperti yang disebutkan diatas, terdapat alternative lain dalam menurunkan berat badan. Percayakah kalian, jika menaiki kendaraan umum secara rutin dapat menurunkan berat badan hingga 7 kilogram per bulan? Peneliti di London School of Hygiene and Tropical medicine, Dokter Ellen Flint mengatakan bahwa diet dapat dilakukan dengan melakukan kegiatan fisik dengan menaiki kendaraan umum, diet dapat terbantu karena terfokus pada individual dan intervensi akibat aktivitas fisik tersebut. Dalam menaiki kendaraan umum, kita akan lebih aktif. Karena lebih banyak bergerak, kita akan lebih mudah membuang kalori. Apa saja kendaraan umum tersebut? Kereta Commuter Line, KOPAJA, Transjakarta, bus umum.
Menurut sebuah penelitian yang telah diterbitkan ke dalam Journal of Epidemiology and Community Health bahwa orang yang rutin berjalan untuk menaiki kendaraan umum akan mengalami penurunan indeks massa tubuh sebesar 0,32 pon atau setara 1 kilogram setiap bulan, tetapi jika dilakukan selama 30 menit maka pengurangan yang terjadi sebesar 2,25 pon atau setara 7 kilogram setiap bulan. Dengan rutin berjalan kaki untuk menaiki kendaraan umum, rela mengantri dan berdiri di transjakarta dan kereta, berlari mengejar KOPAJA dan bus umum,dan berdesak-desakan di dalamnya, itu dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
Aktifitas ini cocok dilakukan oleh kalian yang sangat sibuk tidak sempat berolah raga namun tetap dengan pola makan yang teratur. Jika kalian sudah melakukan aktifitas ini, tidak disarankan untuk melakukan diet apalagi diet yang ekstrem. Jadi, lakukanlah aktifitas tersebut jika dengan cara diet terlalu menyiksa untuk menurunkan berat badan.
Â
