Sering Mengantuk? Berikut Penyebab dan Bahaya Oversleeping

Sering mengantuk dan kebanyakan tidur? Awas, kenali penyebab dan bahaya oversleeping. 

Belakangan ini saya terheran-heran, saya mengapa setiap siang, sore, dan di jam yang belum semestinya jadi jam tidur, saya menguap berkali-kali. Saya merasakan mengantuk yang luar biasa tidak bisa dikendalikan. Beberapa kali saya tertidur saat tengah mengerjakan sesuatu dan saat menjelang jam tidur, saya malah kesulitan untuk tertidur. 

Padahal, jika seseorang mengalami kesulitan tidur dan jam tidur menjadi berantakan, itu perlu diwaspadai. Sudah semestinya setiap dari kita memiliki jam tidur yang rapi. 

Artinya, kita harus memenuhi kebutuhan jam tidur secara cukup. Tidak berlebih dan tidak terlalu kurang. Kira-kira, berapa normalnya kebutuhan jam tidur yang harus dipenuhi?

Kebutuhan jam tidur manusia secara normal

Dikutip Healthline, manusia dengan usia yang berbeda juga memiliki kebutuhan jam tidur yang berbeda-beda. Berikut kebutuhan jam tidur manusia yang seharusnya dipenuhi:

Bayi baru lahir

14 – 17 jam (termasuk tidur siang)

Bayi

12 – 15 jam (termasuk tidur siang)

Balita