Supaya kita tidak terjerumus kepada hal-hal negatif seperti permusuhan, pertengkaran dengan orang tua, Sherry Gaba, LCSW, seorang psikoterapis memberi saran melalui psychologytoday.com.
1. Menentukan batasan
Membatasi interaksi dengan orang tua yang toxic bukan berarti kita menjauh atau menghindarinya. Kita bisa menentukan kapan bisa berkumpul, misalnya saat menjelang tidur atau pagi hari. Membatasi interaksi dengan orang tua tujuannya untuk menjaga agar kita tetap positif dan sehat.
2. Kontrol lokasi
Lokasi pertemuan merupakan cara untuk membatasi perilaku orang tua yang toxic. Mungkin dengan pertemuan di tempat umum, orang tua akan malu jika hendak teriak, marah atau memberi kritik.
3. Perawatan diri.
Jika liburan, mungkin kita akan menghabiskan waktu dengan orang tua, tetapi menghadapi orang tua yang toxic akan membuat hari libur tak bermakna. Tidak ada salahnya liburan dihabiskan untuk merawat diri sendiri, misalnya ke salon, belanja sendiri, traveling dengan teman.
Ketika kita sudah mengenal karakter orang tua yang beracun, tidak ada pilihan selain kita mengelola emosi diri kita sendiri. Membantah atau berdebat akan menimbulkan kerenggangan hubungan anak dan orang tua.
Semoga bermanfaat,
Salam hangat
Sri Rohmatiah
Terinspirasi dari 1
