Meski badan terasa lelah, namun rasa lelah itu yang membuat kita beristirahat lebih efektif. Karena ketika tubuh merasa lelah, tubuh pun bisa tidur dengan nyenyak dan itu merupakan istirahat yang berkualitas.Â
Kedua, mengurangi penggunaan gadgetÂ
Hal kedua yang bisa kita lakukan adalah dengan mengurangi penggunaan gadget atau ponsel pintar. Terlalu sering menggunakan gadget tentu tidak baik untuk kesehatan.Â
Ketika menggunakan gadget kita akan cenderung malas untuk bergerak. Awalnya hanya ingin membuka pesan, namun kemudian membuka aplikasi-apliaksi lainnya hingga tak terasa kita menggunakan gadget dalam waktu yang lama.
Hal itu juga sering saya alami. Awalnya hanya ingin membalas pesan, kemudian membuka aplikasi lainnya hingga scrolling hingga tak terasa sudah setengah jam berkutat dengan gadget.Â
Menggunakan gadget memang mengasyikkan, namun jika kita tidak bisa mengendalikannya maka hal itu bisa membuat kita mager atau males gerak.Â
Di masa pandemi ini memang kita diharuskan lebih banyak menggunakan gadget, karena semua aktivitas dilakukan secara daring.Â
Namun hal tersebut jangan sampai membuat kita keblabasan dalam menggunakannya. Kita bisa mengatur waktu dan membatasi penggunaan gadget.Â
Misalnya kita membatasi menggunakan gadget selama waktu kerja, setelah itu kita harus mengontrol diri agar tidak menggunakannya, kecuai untuk urusan yang sangat penting dan mendadak.Â
Untuk mengalihkan perhatian kita dari gadget kita bisa melakukan aktivitas lainnya. Misalnya dengan membaca buku atau menulis sebuah artikel. Hal itu lebih bermanfaat tentunya.Â
Karena ketika kita sudah membuka gadget, maka kita akan ingin membuka hal lainnya. Dan itu akan memakan waktu yang cukup lama.Â