Siapa yang tidak tahu buah berbentuk bulat warna kuning dengan rasa manis asam menyegarkan ? Yes, tentu semua tahu ya nama buahnya yaitu Jeruk. Buah yang banyak kita jumpai sehari-hari ini ternyata mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita.
Buah jeruk menjadi salah satu buah yang banyak kandungan vitaminnya, selain itu  jeruk mempunyai banyak kandungan serat, folat dan antioksidan yang baik untuk tubuh kita. Bahkan buah jeruk berperan penting dalam meningkatkan imun di tubuh kita karena kandungan vitamin C. Selain itu buah jeruk juga mengandung 87 persen air. Jika kita mengkonsumsi satu buah jeruk maka kita telah mengkonsumsi vitamin C, vitamin B1, folat hingga potasium dan mencegah kita dari dehidrasi.
6 alasan mengapa kita harus mengkonsumsi jeruk
Setelah kita tahu kandungan vitamin di setiap buah jeruk yang kita konsumsi, sekarang kita harus tahu mengapa kita mengkonsumsi buah jeruk. Ternyata buah jeruk jika kita konsumsi rutin akan membawa dampak baik bagi kesehatan kita, yakni :
1. Melindungi jantung
   Nah, baru tahukan  kalau buah jeruk ternyata melindungi jantung kita? Dilansir dari halodoc, kulit jeruk mengandung komponen penting seperti polymethoxylated flavones (PMFs) dan d-limonene yang bermanfaat untuk detoksifikasi pada liver, menurunkan kolesterol jahat (LDL), dan menjaga keseimbangan gula darah. Komponen tersebut berperan dengan kesehatan jantung kita.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
   Saat virus Covid-19 menyebar, salah satu buah yang menjadi incaran kita adalah buah jeruk. Kenapa? Karena kandungan vitamin c yang alami dipercaya meningkatkan daya tahan tubuh kita, mencegah infeksi dan flu.
3. Mengurangi resiko anemia
  Kandungan vitamin C dalam buah jeruk berperan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang kita konsumsi. Pembentukan zat besi dalam tubuh membantu menjaga tubuh agar tidak mengalami anemia, hingga menjaga kesehatan sel tubuh, kuku, rambut dan kulit.
