Mie instant, nasi instant, dan minuman instant bukan barang langka di zaman yang serba canggih. Dengan adanya mie instant, nasi instant, minuman instant atau makanan dan minuman instant lainnya bukan berarti kesehatan dapat diperoleh dengan instant.
Setiap orang menginginkan hidup sehat. Banyak cara  dilakukan agar tetap sehat. Namun, kita terkadang mengabaikan pola hidup sehat karena  mengikuti gaya hidup instant. Misalnya, senang mengonsumsi makanan serba instant, dan minuman kaleng yang instant. Hal tersebut harus segera dihindari karena berbahaya. Biasanya orang akan menjaga kesehatannya ketika sakit. Karena sakitlah,  menjadikan orang semakin taat menjaga kesehatan. Mengingat kesehatan jadi teringat kata-kata bijak dari Deforest Clinton Jarvis, "Jauh lebih sulit untuk membuat orang sehat daripada membuat mereka sakit".  Pernyataan bijak ini mengajari agar kita menjaga pola hidup sehat.
Kebanyakan orang mengatakan sehat itu mahal. Sebenarnya sehat itu gratis, tetapi sakitnya yang mahal. Kenapa? Karena  cara menyembuhkan sakit membutuhkan waktu yang lama, dan biaya pengobatan yang  mahal. Oleh karena itu, kita harus menghindari gaya hidup tak sehat. Sebagai anak kos, aku selalu mengonsumsi makanan yang instant. Terkadang aku menikmati makanan dari luar, misalnya membeli makanan yang instant dan minuman instant. Aku tidak menyadari kalau mengonsumsi makanan yang memiliki penyedap rasa yang tinggi akan mengakibatkan disentri. Aku juga menikmati minuman yang bersoda. Padahal, makan dan minuman ini dapat membunuh kesehatanku. Penyakit pun bersarang di tubuhku. Apalagi aku malas berolahraga. Akhirnya badanku kurang fit dan pikiran kurang segar. Pekerjaanku agak berantakan karena kondisi bandanku yang kurang sehat akibat pola hidup tidak sehat sering aku lakukan. Pengalaman ini mengajariku  untuk mengubah hidupku menjadi lebih baik. Bila tubuh sehat, jiwa segar, pikiran segar, kita semangat melakukan aktivitas karena kesegaran menyelimuti kita.  Pikiran dan jiwa pun disegarkan. Kesegaran jiwa dan pikiran dapat kita peroleh karena menjalankan pola hidup sehat,
Mulai sekarang kita tak boleh menunda untuk sehat karena penyakit mengintai setiap orang tanpa kecuali. Diri sendiri yang dapat menjaga kesehatan melalui gaya hidup sehat dan memerhatikan pola makan, minum, pola tidur, berolahraga, dan belajar menyegarkan jiwa dengan cara membaca berbagai buku sesuai kebutuhan, dan memberi waktu untuk menulis karena menulis dapat mengawetkan pikiran agar lebih positif. Untuk itu, kita tak boleh berhenti menjaga kesehatan dan melakukan tips yang mendukung kesehatan kita.
Dalam tulisan ini, aku memberikan tips untuk menjaga kesehatan:
Memerhatikan Pola Makan dan Minum
Makanan dan minuman adalah kebutuhan yang utama. Makanan dan minuman tidak harus mahal tapi kebersihannya yang lebih utama. Mengonsumsi sayuran segar dengan cara merebus tanpa memberi penyedap rasa akan memberikan vitamin yang utuh.  Buah-buahan diperlukan untuk menambah vitamin dalam tubuh kita. Minum air putih minimal 8 gelas per hari sangat dianjurkan untuk kesehatan.  Alangkah baiknya menambahkan susu sebagai pelengkap, salah satunya susu merk Indomilk UHT  Plain 250 ml. Susu tersebut membantu kesegaran jiwa dan pikiran kita. Minum Indomilk UHT Plain 250 ml  bersama keluarga makin mempererat rasa kebersamaan dan kerukunan. Susu Indomilk UHT Plain 250 ml dapat kita temukan di minimarket terdekat. Susu itu dapat dikonsumsi oleh keluarga kita. Indomilk juga memiliki izin resmi dari BPOM, karena itu kita dapat menikmati susu tersebut karena telah dijamin oleh BPOM. Susu Indomilk UHT Plain 250 ml memberikan energi dan meningkatkan stamina tubuh kita saat beraktivitas.
Mengatur Waktu Tidur
Lamanya tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan kita. Badan  perlu diistirahatkan. Badan ibarat mesin yang butuh waktu istirahat agar tetap prima saat dibutuhkan bekerja, karena  itu badan kita harus diberi waktu yang cukup untuk beristirahat atau tidur. Hendaknya kita tidur pada malam hari sekitar delapan jam. Mulai dari sekarang kita harus mengatur pola tidur kita.
Berolahraga
