Tak mengapa sesekali berhenti dari rutinitas untuk bersantai (me time) dan melakukan hobi. Melakukan sesuatu yang disukai dapat mengalihkan dan menjernihkan pikiran agar siap untuk melakukan pekerjaan kembali.
Jangan mengurung diri
Mengurung diri hanya membuat pikiran semakin terjebak dan tidak menemukan jalan keluar. Ada baiknya jika mencoba bersosialisasi, hubungilah orang-orang terdekat dan batasi pergaulan dengan orang-orang yang negatif, karena hal itu hanya akan membuat kalian semakin terpuruk.
Buat prioritas
Dengan membuat prioritas pekerjaan apa yang penting dan tidak penting untuk dilakukan, kita bisa menghemat energi dan terhindar dari kelelahan yang berkepanjangan.
Jangan berekspektasi
Ketika melakukan suatu pekerjaan, ada baiknya jika kita "just enjoy the moment and do the best" tanpa mengharapkan hasilnya nanti akan seperti apa. Dengan menurunkan ekspektasi, kita bisa mengurangi kecemasan dan stress. Jangan lupa juga untuk mengapresiasi diri sendiri.
Hubungi Ahli
Jika dirasa burnout semakin parah dan tak kunjung menemukan solusi, mungkin berkonsultasi kepada ahlinya menjadi jalan keluar yang tepat.
