3. Singkirkan semua yang di meja atau layar kecuali pekerjaan yang Anda lakukan
Ketika hal-hal yang tidak berkaitan dengan pekerjaan berada dalam pandangan Anda seperti di meja atau layar maka Anda akan mudah teralihkan pada hal-hal tersebut. Apabila dibiarkan maka bukan tidak mungkin jika Anda berakhir malakukan multitasking.
Oleh karena itu, singkirkan semua yang di meja atau layar kecuali pekerjaan yang Anda lakukan supaya Anda tidak mudah teralihkan dengan hal lain dan bisa lebih fokus dengan pekerjaan yang sedang Anda kerjakan saat itu juga. Â
4. Saat sedang bekerja, lakukan pekerjaan
Tidak dapat dipungkiri  bahwa ketika bekerja kita sering kali melakukan hal-hal yang seharusnya tidak dilakukan pada saat itu misalnya yang paling sering adalah scrolling media sosial. Lalukanlah kegiatan lain seperti scrolling media sosial ketika sudah menyelesaikan pekerjaan sehingga otak akan lebih fokus pada pekerjaan yang Anda lakukan dan bukan hal lain.
5. Matikan notifikasi di ponsel
Kebanyakan dari kita akan mengalihkan perhatian dari pekerjaan saat sebuah notifikasi muncul di ponsel. Oleh karena itu, matikan notifikasi di ponsel ketika sedang bekerja supaya Anda bisa tetap fokus pada pekerjaan yang sedang Anda lakukan dan tidak teralihkan pada hal lain yang akan membuat Anda berakhir melakukan multitasking.
Demikian tadi merupakan tulisan saya mengenai dampak buruk dari keseringan multitasking bagi kesehatan otak dan mental serta cara mengatasinya. Semoga tulisan ini dapat bermanfaat.
