Tips Buang Lesu dengan Jari, Bikin Badan Lebih Segar!
Ada obat ujung jari untuk "budak perusahaan" yang sering mengantuk saat bekerja. Setelah makan siang, karyawan sering tertidur sehingga sulit untuk bangun dari kursinya. Kantuk adalah hal yang wajar, terutama setelah makan. Somnolen Postprandial adalah nama umum untuk merasa ngantuk setelah makan siang.Meluncurkan Healthline, tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna makanan yang baru saja kita makan, yang menjadi alasan utama kita sering merasa mengantuk setelah makan.Pekerja sering mengalami kantuk setelah makan akibat pencernaan proses, yaitu memecah makanan dan memisahkan nutrisi tertentu untuk mengantarkannya ke area tubuh yang membutuhkan banyak energi. Setelah makan, proses ini biasanya menyebabkan orang menjadi lelah atau mengantuk. Padahal, saat terpapar asupan, pankreas hormon insulin, yang dibuat untuk mengontrol gula darah, tiba-tiba turun setelah naik. Setelah makan, kondisi naik turunnya hormon insulin yang signifikan ini bisa membuat orang merasa lelah. dan mengantuk.
Patut diwaspadai jika selama ini Anda menjalani pola hidup sehat namun sering tertidur setelah makan. Beberapa orang sering mengalami sakit kepala, sulit berkonsentrasi, lemas, dan sulit membuka mata. hindari tertidur dengan memijat bagian tubuh tertentu dengan jari kita! Cara menggunakan jari untuk bangun dari tempat tidur
1.Kepala Tengah Anda bisa mencoba memijat bagian tengah kepala dengan jari untuk bangun dari tempat tidur. mata, Anda dapat menekan bagian tengah alis beberapa kali dengan ibu jari Anda. Metode ini tidak hanya akan memberi Anda energi segera tetapi juga membuat Anda merasa jauh lebih nyaman.
2. Telapak kaki Anda dapat menekan telapak kaki Anda untuk membangunkan diri Anda dengan menggunakan jari berikutnya. Usahakan untuk menekan telapak kaki dengan kuat sekitar seperempat bagian atas dari jari kaki.
3.Fokus pada bagian bawah lutut dengan jari-jari Anda adalah cara lain untuk menghilangkan rasa kantuk di bawah lutut. Kaki harus ditekan sekitar 3 inci dari lutut.
4. Telapak Tangan Di Antara Ibu Jari dan Telunjuk Cara membuang kelesuan dengan jari berikut, atau paling tidak, anda menekan bagian tangan anda di antara telunjuk dan ibu jari. Segera beri penekanan kuat pada bagian ini jika tubuh anda mulai terasa lelah , lesu, dan mengantuk. Ini akan memberi Anda energi instan.
Pangkal Tengkorak Cara menghilangkan rasa kantuk dengan jari yang berbeda, Anda dapat menekan pangkal tengkorak yang berada di sekitar leher. Meningkatkan energi dapat dilakukan dengan menggunakan titik tekan di pangkal tengkorak. Jarak yang tepat dari tulang belakang sisi ke titik ini adalah satu inci.
Cara Lain Menghilangkan Kantuk Selain menggunakan jari tangan untuk menghilangkan rasa kantuk, ada beberapa cara lain untuk mengatasi rasa kantuk. 1. Ubah pola makan Sebaiknya makan dengan porsi lebih kecil. Cobalah makan dalam jumlah kecil dan makan camilan sehat di antara waktu makan jika Anda masih lapar. Pilih makanan dengan profil gizi seimbang dan lengkap. Sebaiknya pilih makanan tinggi serat, rendah gula, dan rendah lemak jahat, seperti buah dan sayuran. Anda juga harus menghindari makanan yang digoreng.
2. Kebiasaan Tidur yang Baik Usahakan tidur tujuh jam setiap malam dan jangan begadang. Cobalah untuk bangun dan pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari jika memungkinkan. jangan langsung tidur setelah makan; sebagai gantinya, cobalah berjalan-jalan sebentar, mencuci piring, atau bersih-bersih agar Anda tidak mengantuk. Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Berusahalah untuk mengembangkan rutinitas olahraga setidaknya dua kali seminggu. Jika Berbagai cara menghilangkan rasa lesu dengan jari dan mengatasi rasa lesu sudah dicoba namun tidak membantu, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis atau cari bantuan ahli gizi. minggu sebelum menemui dokter. Selain itu, Anda harus menyertakan pola tidur, olahraga, dan aktivitas fisik terkini. Biasanya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, merekomendasikan pemeriksaan gula darah, dan memesan tes darah lainnya untuk melihat apakah ada apakah ada masalah kesehatan yang sering berhubungan dengan kantuk
