Gaslighting, Komunikasi Manipulatif Perusak Mental dalam Hubungan Manusia

5. Takut percaya kepada orang lain

6. Menutup diri sehingga merasa gagal

7. Bergantung kepada pelaku

8. Sulit keluar dari hubungan toxic

Jika demikian terjadi padamu saat ini, maka pertimbangkan kembali apabila dirimu dapat dihormati atau tidak. Untuk itu, melepas dari gaslighter tidaklah mudah dan bisa dilakukan secara bertahap.

Cara-cara yang bisa dilakukan adalah seperti berikut:

• Membangun ulang kesadaran diri terhadap kondisimu dan menguatkan tekad agar tidak dimanfaatkan orang lain.
• Melakukan refleksi dengan pola hidup sehat supaya membantu kesehatan secara fisik dan mental menghadapi masalah yang akan datang.
• Afirmasi diri atas segala ketercapaian, perjuangan dan pengorbanan yang sudah kamu lakukan selama ini.
• Pergi dan habiskan waktu bersama orang-orang yang terdekat dan bernilai bagimu.
• Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai dan mencoba hal baru yang positif.