Cara Sederhana Merawat Gigimu agar Tetap Sehat

Menjaga kebersihan gigi dan mulut merupakan salah stau hal penting yang jangan sampai kamu lupakan karena agar gigi tetap sehat dan terawat. Sayangnya memang untuk perawatan rutin dan konsultasi mengenai masalah gigi langsung dengan dokter gigi budgetnya tak sedikit. Agar perawatan gigi tetap rutin dilakukan ada berbagai cara sederhana dan tepat yang bisa kamu coba, yaitu :

• Menggosok gigi, hal ini bisa dilakukan sebanyak dua kali sehari selama 2 menit. Menggosok gigi ini bisa dilakukan setiap pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Menurut beberapa pakar gigi, ada baiknya kebiasaan menggosok gigi setelah makan dilakukan dengan menunggu sekitar 30-60 menit sebelum benar-benar menggosoknya hal ini bertujuan agar mencegah enamel gigi terkikis akibat makanan atau minuman yang bersifat asam karena tidak terangkat saat menggosok gigi. Perawatan ini juga adalah hal wajib setiap harinya selain membuat mulut segar dan tidak bau nafas juga membantu menghilangkan plak dan kuman dari sisa makanan dan minuman yang menumpuk setiap harinya.
• Jauhi rokok karena selain mengandung zat berbahaya yang melemahkan sistem imun tubuh, rokok juga dapat merusak organ gigi, mulut dan gusi. Berbagai penelitian menununjukkan bahwa orang yang merokok memiliki 2 kali resiko tinggi terkena masalah gusi seperti radang gusi. Merokok juga bisa menyebabkan gigi nampak kuning akibat asapnya yang mengandung zat toksin jika sering terpapar.
• Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride karena dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang, memperkuat enamel dan gigi akan tahan terhadap asam dari plak yang dasarnya dapat merusak gigi.
• Gunakan obat kumur agar sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat gigi bisa ikut terangkat. Waktu terbaik untuk menggunakannya yaitu setelah makan siang dan hindari pemakaian obat kumur ini setelah menggosok gigi karena bisa menghilangkan kandungan fluoride dari pasta gigi yang sudah melapisi permukaannya.
• Batasi konsumsi makanan dan minuman yang manis karena untuk mencegah gula menempel pada permukaan gigi. Gula ini akan mencerna dan menghasilkan bakteri asam yang dapat merusak enamel gigi.

Itulah beberapa cara sederhana yang dapat anda terapkan agar gigi tetap sehat, bersih dan rapi, semoga bermanfaat. Jika anda memiliki budget lebih untuk perawatan gigi jangan lupa periksakan pada dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali agar kesehatan gigi dan mulut anda terpantau dengan baik.