Mohon tunggu...
rdsinta
rdsinta Mohon Tunggu... Freelancer - Content writer

| Bacalah untuk upgrade dirimu | Double Degree S1 Farmasi dan Sastra Inggris 2022, aktif dalam penulisan konten tentang berbagai informasi yang unik, menarik dan kekinian di sekitaran masyarakat | Instagram : @rdsinta_

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Secangkir Teh Bisa Memperpanjang Umur, Benarkah?

6 Februari 2023   11:00 Diperbarui: 6 Februari 2023   11:09 154
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi Teh Hangat via Unsplash.com

Teh merupakan salah satu minuman yang paling banyak digemari di dunia ini. Ternyata manfaat dari minum teh ini sangat baik untuk kehidupan bahkan di percaya bisa memperpanjang umur seseorang. 

Kandungan yang ada dalam setiap secangkir teh yaitu memiliki zat flavonoid dengan kadar yang tinggi dimana flavonoid ini berperan dalam membentuk senyawa antioksidan dalam tubuh. 

Dari beberapa jurnal menyebutkan bahwa flavonoid ini fungsi utamanya yaitu dalam menangkal radikal bebas yang muncul dari proses pembakaran dan dapat menyebabkan rusaknya sel-sel dalam tubuh. 

Radikal bebas ini dapat dihalau dengan antioksidan yang terdapat dalam flavonoid, meningkatkan aktivitas insulin dalam tubuh dalam mencegah diabetes dengan membantu dalam mengendalikan gula darah setelah makan, mencegah kanker dari kandungan polifenol dalam meminimalisir perkembangan kanker dan mengoptimalkan berbagai reaksi kimia dalam tubuh.

Manfaat lain dari mengonsumi teh yaitu dapat memperbaiki kualitas tidur karena dari aroma dan kehangatannya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, metabolime tubuh meningkat dengan pembakaran lemak hingga 100 kalori dan meningkatkan fungsi otak atau ketajaman mental, memperhalus kulit dari kandungan Vitamin E sekitar 100-200 Iu.

Dilansir dari studi The Heart Foundation dalam Kompas.com, dilakukan penelitian terhadap 881 wanita lanjut usia dimana wanita lansia yang rutin mengonsumsi senyawa flavonoid dalam jumlah tinggi akan jarang terkena kalsifikasi aorta abdominalis atau salah satu pembuluh darah arteri terbesar yang menyuplai darah dan membawa oksigen dari jantung ke perut dan kaki dimana diprediksi dapat menurunkan resiko dari gangguan kardiovaskular (serangan jantung dan stroke). Resiko penunurunannya pun sampai 39%.

Supaya mendapatkan manfaat nyata ketika minum teh ada beberapa hal yang perlu dihindari agar zat yang bermanfaatnya tidak hilang yaitu jangan minum teh saat atau sesudah makan karena menyebabkan zat dalam makanan dapat diambil oleh zat stimulant dalam teh, saat perut kosong tidak boleh minum teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dengan cepat, hindari minum teh dengan bahan tambahan gula karena zat-zat yang ada dapat berkurang, jangan minum teh yang sudah disimpan semalaman karena banyak zat dalam teh sudah teroksidasi dan basi yang dampaknya menjadi tidak baik ntuk kesehatan tubuh, hindari minum teh saat hamil dan menyusui karena dapt merangsang kontraksi rahim dan mengganggu produksi kelenjar penghasil air susu.

Zat yang kurang baik dalam teh ini dinamakan kafein dimana kafein ini dapat menghambat dalam proses penyerapan makanan batas aman dalam konsumsi kafein ini dalam sehari hanya 750 mg/hari atau sama dengan 5 cangkir teh ukuran 200 ml.

Dari berbagai kelebihan dan kekurangan yang dapat diambil dari manfaat secangkir minum teh ini ternyata banyak sekali. Dalam mengonsumsinya pun tidak bisa sembarangan ada batas yang ditetapkan agar hasil yang didapatkan lebih maksimal. 

Kelebihan yang dimiliki dari secangkir teh ini memang sangat benefit sekali untuk investasi tubuh hingga masa tua dengan dibarengi pola hidup sehat, istirahat teratur dan olahraga yang cukup, masa tua akan lebih berarti dan mungkin inilah alasan sebagai memperpanjang umur karena tubuh dalam keadaan ideal dan masalah kesehatan yang menyerang dapat dicegah perkembangannya.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun