Pandemi Covid-19 telah melanda negara Indonesia lebih dari satu setengah tahun dan sangat berdampak pada banyak sektor atau bidang di Indonesia, salah satunya adalah bidang pendidikan.Â
Lonjakan yang terus terjadi membuat pemerintah mengeluarkan Surat Edaran Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Direktorat Pendidikan Tinggi No. 1 Tahun 2020 mengenai pencegahan penyebaran Covid-19 di dunia Pendidikan. Dalam surat edaran tersebut Kemendikbud menginstruksikan untuk menyelenggarakan pembelajaran jarak jauh dan menyarankan para peserta didik untuk belajar dari rumah masing-masing sejak bulan Maret 2020.
Perubahan dalam bidang pendidikan tentunya banyak berpengaruh pada pelaksanaan pembelajaran, selain itu banyak juga kendala yang terjadi selama menjalani proses pembelajaran jarak jauh, banyak para siswa yang mengalami kesulitan ketika melakukan pembelajaran secara jarak jauh seperti akses internet yang kurang memadai, pemahaman materi yang kurang maksimal, dan kesiapan orang tua dalam menyediakan alat pendukung proses pembelajaran seperti gawai, laptop, dll.
Hal tersebut tentunya membuat para siswa dan orang tua harus beradaptasi dengan kebiasaan baru. Jenuh, pusing, hingga stres akhirnya dirasakan oleh sejumlah pelajar selama proses pembelajaran jarak jauh (PJJ) berlangsung. Namun, yang merasakan hal tersebut ternyata buka hanya pelajar saja, orang tua yang ikut serta membantu pembelajaran anaknya secara jarak jauh juga ternyata banyak yang mengalami dan merasakan stress karena perubahan tersebut.
Lantas bagaimana cara mengatasi stres tersebut?
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi stres selama membantu anak melaksanakan pembelajaran jarak jauh (PJJ);
1. Jalin Komunikasi
Jalin komunikasi dengan orang terdekat, ceritakan kesulitan yang sedang Anda hadapi. Berbagi cerita tentang kegiatan sehari-hari terutama terkait kesulitan-kesulitan yang Anda hadapi akan memberikan Anda perasaan yang melegakan dan mengurangi beban pikiran Anda.
2. Rehat Sejenak
Luangkan waktu untuk rehat sejenak atau melakukan hal yang disukai. Melakukan hal yang berat untuk waktu yang lama tentu akan membuat Anda sangat jenuh hingga stres, maka Anda harus membiarkan diri Anda untuk beristirahat atau rehat sejenak agar Anda bisa melakukan kegiatan lainnya dengan perasaan yang lebih baik.
3. Jaga Kesehatan
