4. Apresiasi Diri Sendiri
Apresiasi diri sendiri adalah bentuk cinta terhadap diri sendiri. Misalnya, setelah kita berjuang keras melakukan sesuatu, kita bangga dengan hasil karya kita sendiri. Mungkin memang tidak sebagus yang lain, tapi dengan kemampuan semaksimal mungkin yang sudah kamu kerahkan, value-nya pasti juga ga akan kalah kok dengan yang lain. Jangan bandingkan hasilmu dengan hasil orang lain secara negatif ya! Setiap orang punya value nya masing-masing kok! Jika memang mau membandingkan, cobalah dengan hal positif - "Wah punya dia bagus yaa, aku pasti bisa seperti dia". Jadi, tetap semangat dan terus memaksimalkan diri.Â
Jangan pernah memaksa dirimu untuk melakukan hal yang tidak kamu bisa. Contoh, ketika mood kamu sedang tidak bagus, istirahatlah sejenak. Lepas semua aktivitasmu dan tenangkan pikiran. Coba bayangkan jika kamu sedang sedih tidak karuan, dengan amarah menggebu-gebu, tapi kamu harus dipaksa untuk mengerjakan sesuatu atau bahkan harus berbicara depan banyak orang. Apakah hasilnya akan maksimal? Tentu tidak. Bahkan bisa berdampak lebih buruk. Bisa saja dengan hal yang tidak maksimal, kamu malah semakin menyalahkan dirimu dan membenci dirimu. Duh, jangan sampai ya!
Carilah teman atau orang-orang terdekat yang kamu percaya untuk bercerita keluh-kesahmu. Dukungan dari para "support system" sangat kamu butuhkan dimasa-masa terpurukmu karena yang kamu butuhkan selain tempat bercerita adalah dukungan moral yang memahami kondisimu. Jangan sungkan ya untuk menghubungi orang-rang yang bersedia ada buat kamu!
Jadi, itulah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan Self-Hatred akibat Overthinking. Overthinking wajar kok, tapi kamu juga harus bisa berani melawannya. Jangan berlarut dan tetap semangat ya!Â
