Saat ini kita semua sedang ada di masa pandemi Covid -19, pastinya banyak masyarakat yang khawatir akan terinfeksi Covid-19 . Maka dari itu penting sekali untuk kita menjaga kekuatan imun tubuh karena Covid-19 ini dapat menyerang sistem imun. Imun tubuh merupakan sistem pertahanan kekebalan tubuh yang berperan dalam mengenal, menghancurkan, benda-benda asing yang merugikan tubuh. Apalagi dengan seiring bertambahnya usia kekebalan imun tubuh akan menurun. Virus Covid-19 ini bisa terinfeksi oleh siapa saja dan dari usia berapa pun. Â Orang tua memang memiliki tingkat terinfeksi yang lebih tinggi dari pada yang lebih muda karena penyakit bawaan yang sudah ada bisa menyebabkan meninggal dunia.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan imun tubuh yaitu dengan
1. Mengurangi stress
stress merupakan salah satu faktor yang bisa menurunkan imun tubuh, banyak nya beban pikiran dapat menyebabkan seseorang mudah terkena penyakait. Dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat maka dapat mengurangi stress, salah satu caranya yaitu dengan bercocok tanam, atau bisa juga memasak, dan menyalurkan hobi atau kegiatan lain yang bermanfaat.
2. Mengkonsumsi Air putihÂ
Air putih merupakan minuman yang paling sehat untuk dikonsumsi. Selain sehat dengan banyak mengkonsumsi air putih kekebalan pun meningkat, membantu proses pencernaan, meningkatkan konsentrasi, dan sebagainya.
3. Mengkonsumsi vitamin
Tubuh kita tidak hanya membutuhkan air putih tetapi vitamin pun di perlukan, vitamin merupakan nutrisi tambahan yang bisa menunjang kinerja tubuh .
4. Makan buah & sayur
Buah & sayur merupakan makanan sehat yang didalamnya juga banyak sekali vitamin yang baik untuk prebiotic, mengontrol tingkat obesitas, dan sebagainya.
5. Rutin berolahraga
