Banyaknya penyebaran covid-19 di berbagai dunia, termasuk Indonesia. Kegiatan berolahraga menjadi salah satu kegiatan yang dianjurkan untuk menaikan imunitas tubuh, namun harus dilakukan dengan cara yang baik. Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki tingkat risiko infeksi Covid-19 lebih rendah, dibandingkan olahraga di luar ruang lain.
Akhir-akhir ini, banyaknya masyarakat yang melakukan aktivitas bersepeda. Banyak dari mereka yang bersepeda karena tidak ingin berdesakan atau bersentuhan langsung didalam transportasi umum dan dapat berpotensi menularkan virus corona dengan cepat, ada pun masyarakat yang ingin sehat dan bugar, dan ada pula masyarakat yang sekedar jalan-jalan untuk menghilangkan kejenuhan dimasa pandemik ini. Di masa pandemik ini, bersepeda begitu semakin popular.
Namun, tetap saja protokol kesehatan harus dijalankan agar kegiatan bersepeda berlangsung baik demi kesehatan dan bukan mengundang penyakit. Untuk bersepeda saat ini yaitu melakukan bersepeda sendirian dan menikmati udara bebas dan segar. Lalu, mencoba mengatur waktu olahraga, apakah rute yang akan dilalui ramai atau tidak. Aktivitas selama 30 - 60 menit saat bersepeda dapat membantu sistem kekebalan tubuh demi mencegah infeksi covid-19.
Persiapan fisik kunci awal untuk kita melakukan olahraga bersepeda diluar rumah. Dengan cara, pastikan tubuh sehat, melakukan pemanasan selama 10-15 menit sebelum bersepeda agar tidak cidera otot, lalu siapkan perlengkapan bersepeda: helm, pelindung siku dan lutut, air minum dan tidak lupa menggunakan masker, istriahatlah jika merasa sudah letih atau capek.Â
Dimasa pandemik ini, jalankan protokol secara baik, seperti menggunakan masker, rajin mencuci tangan, hingga menghindari bersepeda ditempat keramaian dan tidak berhenti dikeramaian atau kerumunan.
Jika kalian merasa sakit atau berisiko menyebarkan virus, sebaiknya kalian tidak perlu keluar rumah. Dengan cara menggunakan sepeda statis, dengan menggunakan speda statis selain bisa lebih bebas, risiko penularan semakin kecil. Dengan adanya sepedah statis pesepeda juga bisa dapat mengukur waktu berlatih, atau berlatih sambil melakukan kegiatan lainya.
