Mohon tunggu...
serafina indahchrisanti
serafina indahchrisanti Mohon Tunggu...
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

Selanjutnya

Tutup

Gaya Hidup

Jangan Sepelekan Stres, Segera Atasi dengan 9 Cara Ini

9 Januari 2019   12:26 Diperbarui: 9 Januari 2019   15:56 0 0 0 Mohon Tunggu...
Jangan Sepelekan Stres, Segera Atasi dengan 9 Cara Ini
berpelukan-5c35b73f677ffb6c686c3f79.jpg

Stress tidak bisa dihindari dari kehidupan sehari-hari kita. Tekanan, tidak bisa menerima kenyataan, harapannya tidak terpenuhi adalah beberapa alasan seseorang merasa stress. Stress terkadang bisa membuat seseorang menjadi tidak bisa mengontrol emosinya.

Sebenarnya stress dapat diatasi dengan beberapa cara, baik cara yang memakan waktu lama atau dengan perlakuan sederhana saja.

Dikutip dari CNNIndonesia, berikut cara mengatasi stress dengan perlakuan sederhana dan tak memakan waktu lama.

1. Cuci piring

Menurut penelitian dari Florida State University aktivitas yang dilakukan secara berulang dan dilakukan dengan fokus dan perhatian seperti mencuci piring dapat mengurangi stress. Faktanya orang yang mencuci piring mengalami penurunan kadar kegelisahan hingga 27 persen dan mentalnya menguat hingga 25 persen.

2. Membantu orang lain

Memberikan bantuan kepada orang lain, bahkan bantuan kecilpun ternyata bisa mengurangi stress. Hal ini terjadi karena membantu orang lain dapat meningkatkan kebahagiaan anda.

3. Genggam tangan, cium, dan peluk

Berpelukan dapat meningkatkan aliran endorfin yang melepaskan perasaan bahagia. Ketika anda menaruh cinta dan bahagia dalam hidup, maka anda akan melupakan rasa stress.

4. Pijatan

Menurut penelitian, orang dewasa yang menerima pijatan selama 45 menit akan mengalami penurunan tingkat stress.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
KONTEN MENARIK LAINNYA
x