Stress tidak bisa dihindari dari kehidupan sehari-hari kita. Tekanan, tidak bisa menerima kenyataan, harapannya tidak terpenuhi adalah beberapa alasan seseorang merasa stress. Stress terkadang bisa membuat seseorang menjadi tidak bisa mengontrol emosinya.
Sebenarnya stress dapat diatasi dengan beberapa cara, baik cara yang memakan waktu lama atau dengan perlakuan sederhana saja.
Dikutip dari CNNIndonesia, berikut cara mengatasi stress dengan perlakuan sederhana dan tak memakan waktu lama.
1. Cuci piring
Menurut penelitian dari Florida State University aktivitas yang dilakukan secara berulang dan dilakukan dengan fokus dan perhatian seperti mencuci piring dapat mengurangi stress. Faktanya orang yang mencuci piring mengalami penurunan kadar kegelisahan hingga 27 persen dan mentalnya menguat hingga 25 persen.
2. Membantu orang lain
Memberikan bantuan kepada orang lain, bahkan bantuan kecilpun ternyata bisa mengurangi stress. Hal ini terjadi karena membantu orang lain dapat meningkatkan kebahagiaan anda.
3. Genggam tangan, cium, dan peluk
Berpelukan dapat meningkatkan aliran endorfin yang melepaskan perasaan bahagia. Ketika anda menaruh cinta dan bahagia dalam hidup, maka anda akan melupakan rasa stress.
4. Pijatan
Menurut penelitian, orang dewasa yang menerima pijatan selama 45 menit akan mengalami penurunan tingkat stress.
