Cara Mudah dan Tepat Mencegah Sembelit pada Anak
Salah satu masalah pencernaan anak, yaitu sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum diderita oleh anak-anak. Penyebabnya beragam, bisa dikarenakan makanan yang dikonsumsi tidak dapat dicerna dengan baik, atau dapat pula karena alergi tertentu. Namun, Ayah dan Bunda tidak perlu panik. Karena ada cara mudah dan tepat untuk mencegah sembelit pada si kecil.
Cara yang pertama adalah cermati makanan yang dikonsumsi oleh si kecil. Makanan, terutama makanan berserat, adalah hal yang harus diperhatikan oleh Ayah dan Bunda jika berbicara mengenai sembelit.
Meskipun serat tidak dicerna, namun serat dapat dengan efektif membantu melancarkan dan memaksimalkan fungsi kerja saluran pencernaan. Serat dapat diperoleh melalui konsumsi sayur dan buah harian. Bayam, pepaya, wortel, brokoli, apel, jeruk, buah pir, dan buah pisang adalah beberapa contoh sayuran dan buah yang dapat Anda berikan pada si kecil.
Selain itu, Anda juga perlu mencermati konsumsi air yang diminum si kecil setiap harinya. Pastikan kebutuhan air minum si kecil terpenuhi dengan baik, Untuk anak usia 1-3 tahun, biasanya membutuhkan sebanyak 1,3 liter air setiap harinya. Tidak tercukupinya kebutuhan air si kecil dengan baik setiap hari bisa menjadi salah satu faktor pemicu masalah sembelit pada pencernaan anak.
Cara lain untuk mencegah sembelit adalah dengan membiasakan buang air besar tepat waktunya pada si kecil. Anda dapat mengajak si kecil ke kamar mandi pada waktu tertentu dan memastikan si kecil tidak pernah menahan untuk buang air besar. Cara ini akan membantu si kecil dalam membuat pola buang air besar setiap harinya.
Bantu melancarkan pencernaan si kecil, yuk! Bunda dapat memberikan si kecil Lactokid, serbuk ajaib kaya serat dengan rasa yang nikmat yang dapat membantu melancarkan pencernaan si kecil.
