Hallo masyarakat Indonesia yang ganteng, yang cantik gimana kabar nya nih? Baik kan hhe. Hari Minggu pada kemana, pada bengong di rumah ajah atau sudah siap otw untuk piknik bareng sodara ? Rasanya sangat melelahkan sekali kalau kita cuma rebahan santai tanpa pencitraan.
.
Jika kalian tidak ada waktu yang tepat, untuk keluar rumah, aktivitas jadwal padat, gamau ke gym untuk ber olahraga ada cara yang sangat efektif untuk kita berolahraga, hemat biyaya, bahkan tidak perlu menggunakan alat alat yang mahal, bisa di lakukan Di rumah di sebuah ruangan.
.
Anak anak zaman now sekarang atau generasi +62, biasanya males keluar atau ( Mager ) untuk berolahraga padahal itu sangat bagus untuk kesehatan jasmani dan rohani kita supaya badan sehat jiwa kuat dan tetap semanggat.
.
Jangan hawatir kalo mau olahraga murah dan efektif di masa masa sekarang Karana ada alternatif baru yaitu ( Home work Out ) yaitu olahraga di rumah tanpa harus ke gym, atau ke lapangan luas, selain melakukan lari pagi yang ga harus bayar, olahraga ini juga bisa kita lakukan di rumah, cukup buka YouTube kalian ada banyak tutorial buat work Out di rumah, biar kita sehat.
.
Cara (Home Work Out) di rumah dengan modal minim, bahkan cuma pake niat dan keinginan.
.
1. Olahraga push Up
Kita bisa lakukan Push up di rumah 3 X repetisi sebanyak 15 X sajah cukup supaya otot tetap kuat.
2. Full up
Bisa di lakukan secara praktis cukup lakukan 3 X repetisi sebanyak 15 X sajah maka otot tangan tidak akan lembek dan lemah.
.
3. Siapkan 2 Botol bekas air yang berukuran besar isi dengan Pasir, biar berat nya seimbang kemudian, angkat ke atas sebanyak 3 X repetisi 15 kali ini anak sangat praktis ga perlu dambel yang mahal biar badan bugar.
.
4. Tips terakhir siapkan 1 Buah kursi yang kuat dan kokoh, Kemudian pake kursi tersebut untuk kita Push Up, lakukan sebanyak 3 X repetisi 15 X di ulang, supaya dada kita keliatan bidang dan sexy, hingga bisa membakar lemak secara habis.
.
Itu dia beberapa tips dan cara murah tanpa harus keluar rumah ini berguna untuk pria dan juga wanita tapi lebih tepat nya dominan ke pria yang mau hidup sehat tanpa modal apapun.
.
Gimana apakah kalian mau sehat ? Atau pengen gituh gituh ajah so lakukan perubahan dan rasakan manfaat nya biar Loe jadi cowo dan cewe berkualitas, see selamat berjumpa di artikel selanjutnya selamat berakhir pekan.
.
.
Terbit Minggu 5 Juni 2022
