Kenali Penyebab Nyeri Sendi Tulang pada Tubuh dan Cara Mengatasinya

Ngilu, sakit dan nyeri pada persendian disebabkan karna adanya peradangan sendi. tanpa sadar banyak yang kita lakukan sehari-hari ternyata dapat menyebabkan terjadinya peradangan dan nyeri pada sendi di tulang kita. seperti yang pertama posisi salah mengangkat beban. 

Hindari membungkuk ketika mengangkat beban dari bawah karna dapat membuat lapisan antar sendi menipis dan menyebabkan nyeri. sebaiknya ambil barang dengan menekuk kaki dan posisikan punggung dengan lurus. kedua, kebiasaan duduk yang salah. selama anda duduk  pastikan punggung lurus dengan siku membentuk sudut 90 hingga 110 derajat. sama halnya dengan kebiasaan membawa beban terlalu berat. semakin beban berat yang dibawa semakin berat juga potensi cederanya terutama pada anak-anak. 

Tidak hanya sekedar cedera pada sendi tapi juga bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan tulang. cara mengatasinya cukup membatasi barang bawaannya. ketiga, kebiasaan memakai sepatu hak tinggi. kebiasaan ini tidak dapat hanya menyebabkan gangguan sendi dan saraf di sekitar kaki namun juga dapat menyebabkan retak pada tulang-tulang kecil penyusun kaki. solusinya pilihlah ukuran dan jenis sepatu yang tepat. untuk mendukung kesehatan kaki anda. keempat kebiasaan memegang gadget terus-menerus dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan nyeri sendi karna postur tubuh yang tidak tepat ketika memegang gadget. 

Kelima, kegemukan. ketika badan terlalu gemuk setiap tubuh bergerak berikan beban yang melebihi kemampuannya. ini beresiko penipisan kartilago. dimana jika kartilago sudah menjadi tipis  dan rapuh akan mudah terjadi radang sendi. kartilago adalah lapisan kuat dan licin berfungsi melindungi pertemuan antara  tulang. jika kartilago mengalami penipisan pergeseran antar tulang yang inilah dapat mengakibatkan rasa sakit pada sendi. 

Nah untuk mengatasinya anda harus mulai jeli mengonsumsi beberapa makanan protein hewani dapat memberikan asupan nutrisi pada sendi untuk meregenerasi sel pada kartilago. selain itu ada nutrisi lain yang dapat mencegah peradangan sendi yaitu susu tinggi kalsium. susu tinggi kalsium dapat membantu menambah kesehatan tulang dan meningkatkan ketahanan tulang agar aktivitas keseharian tidak terganggu. 

Salah satu susu yang kaya akan menfaat untuk tulang dan sendi ialah ETAWALIN. susu yang mengandung susu kambing etawa dan rempah pilihan seperti Jahe, Temulawak, Kayu manis, daun salam dan sereh membantu mengatasi peradangan pada sendi, meningkatkan kesehatan dan daya tahan tulang serta menambah sistem kekebalan pada tubuh.

Itu dia beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan gejala pada persendian serta tips mengatasi/menghindari terjadinya radang sendi kembali lagi. semoga artikel ini dapat menambah wawasan seputar gejala persendian. terima kasih. salam sehat.