5 Ide Membuat Bubur dari Oatmeal

Salah satu sumber makanan terbaik magnesium, yang memainkan peran utama dalam fungsi otot dan kekuatan tulang - dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh.

• Agave

Terbukti sifat anti-inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

 

3. Bubur Gerbang Hutan Hitam

Masukkan segenggam ceri asam segar atau kering, 1 sdt biji kakao, dan sesendok Crme Fraiche jika Anda merasa dekaden.

Keuntungan-keuntungan:

• Ceri

Menurut Universitas London South Bank, ceri secara signifikan meningkatkan waktu pemulihan otot dan meredakan nyeri.

• Coklat

Lebih banyak antioksidan daripada teh hijau atau anggur merah, untuk tonus otot yang maksimal.

 

4. Bubur Protein Nanas