Hidup Lebih Produktif dengan Geliga Krim

Bagi Ryuji seorang atlet muda yang kemarin ikut memperoleh medali perunggu di sea games di Malaysia.

beberapa tips agar bisa menjadi atlet berprestasi antara lain : 

a. disiplin latihan sesuai jadwal yang ditetapkan pelatih atau manajemen.

b. istirahat dengan jadwal tidur teratur

c. makan teratur

sedangkan tips mengurangi pegal saat berolah raga : 

a. istirahat sesuai jadwal

b. makan dengan gizi seimbang 

c. berendam di air es

sebelum olahraga biasanya Ryuji melakukan pemanasan dengan jogging selama 30 menit. selama menjadi ia pernah atlet pernah mengalami cidera ketika tahun 2014 di Brunei saat melawan Singapura yaitu pergelangan kaki retak. 

akibatnya ia harus istirahat selama tiga bulan