Meninggalkan grup-grup toxic
Dengan berbagai latar belakang usia dan tingkat pendidikan, beberapa grup media sosial bisa jadi bahan penambah stres. Grup yang banyak perdebatan, membagikan hoax, atau saling pamer kelebihan, bisa membuat penghuninya tak nyaman.Â
Grup yang tak aktif pun bisa membuat tambah beban buat gadget kita. Jadi, selagi memang bisa, mending tinggalkan saja. Kalaupun tak mungkin keluar, kita bisa senyapkan, hanya jadi penghuni pasif, atau block nomor pelaku sekalian.Â
Tanamkan pikiran positif
Yang terakhir, mungkin klise, menanamkan pikiran positif dalam diri. Hal ini sulit, sih, terutama jika memang dasarnya mental kita sudah terganggu. Namun, tak ada yang tak mungkin. Beberapa solusinya adalah mencari teman dan lingkungan yang lebih positif, kurangi ghibah, dan sibuk dengan hal terkait diri sendiri.Â
Sesungguhnya sehat badan perlu diupayakan, misalnya makan makanan bergizi, tidur cukup, dan berolahraga. Demikian halnya ingin mental yang sehat. Jauhi penyebabnya supaya hati tenang, damai, dan tenteram.