Lama tidak menulis di kompasiana... :D kali ini lagi pengen nulis tentang metode diet cepat. Buat yang pernah melakukan diet, yuk share pengalamannya disini.
Cara diet cepat dalam seminggu pada dasarnya bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Baik dengan cara yang alami ataupun dengan mengonsumsi berbagai jenis obat pelangsing atau penurun berat badan. Namun kalau ada yang alami, kenapa harus dengan obat? Betul sekali, bukan? Nah, kali ini saya akan menulis tentang beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk melangsingkan tubuh.
Penyebab Tubuh Gemuk Secara Umum
Nah, sebelum lebih jauh lagi membahas tentang bagaimana cara diet cepat dalam seminggu, kami akan terlebih dahulu menjelaskan beberapa penyebab kegemukan secara umum. Sebenarnya penyebab tubuh gemuk kebanyakan sangat sepele. Bahkan secara umum penyebabnya berasal dari kebiasaan yang sudah sering dilakukan. Misalnya seperti kebiasaan makan camilan, kebiasaan makan dengan porsi banyak, kebiasaan malas berolahraga, atau malas minum air putih.
Tak bisa dipungkiri bahwa beberapa penyebab kegemukan seperti yang tadi kami sebutkan adalah penyebab yang sangat umum terjadi. Dan biasanya orang justru tidak menyadari hal tersebut karena dianggap biasa dan sudah menjadi kebiasaan. Nah, untuk membuat tubuh menjadi langsing lagi, hal pertama yang perlu dilakukan tentu saja dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan yang salah tersebut menjadi lebih positif. So, untuk lebih jelasnya silahkan simak beberapa tips berikut ini.
Cara Diet Cepat dalam Seminggu dengan Sehat dan Alami
Banyak sekali cara yang akan ditempuh orang kalau sudah punya keinginan yang kuat untuk menurunkan berat badannya. Nah, supaya tidak mengganggu kesehatan, mungkin perlu melakukan cara-cara yang alami. Yang pertama harus dilakukan adalah mengubah pola makan. Ubahlah menu makanan menjadi menu yang lebih sehat, misalnya dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan dan juga sayuran setiap harinya. Jangan lupa juga untuk lebih banyak minum air putih. Usahakan dalam sehari minum minimal 8 gelas air untuk memenuhi kebutuhan air harian di dalam tubuh.
Cara diet cepat dalam seminggu yang lainnya adalah dengan mengonsumsi salad atau lalapan alias sayuran yang masih mentah. Namun untuk menjaga kesehatan, tentu harus memastikan sayuran yang dimakan tetap bersih. Lakukan kebiasaan makan sehat tersebut selama beberapa hari. Dan di hari-hari pertama dalam seminggu. Biasanya akan mulai merasakan perubahan. Barulah setelah itu coba tambahkan mengonsumsi susu dan pisang. Akan tetapi jangan konsumsi pisang dalam bentuk gorengan, ya.
Setelah kurang lebih lima hari melakukan kebiasaan konsumsi makanan sehat seperti yang tadi kami jelaskan, di hari ke-5 bisa mengonsumsi beberapa sendok nasi dengan tambahan potongan tomat mentah ataupun tomat rebus. Namun untuk menjaga asupan karbohidrat di dalam tubuh, disarankan untuk makan nasi dua kali saja dalam sehari. Namun jangan makan nasi pada malam hari.
Di hari-hari selanjutnya sampai hari ke-7 tetap boleh makan nasi, namun dengan porsi yang secukupnya. Jangan lupa juga untuk tetap konsisten mengonsumsi banyak air putih dalam sehari, karena air putih dinilai bisa membantu melarutkan dan membuang racun di dalam tubuh yang menyebabkan kegemukan.
So, itu tadi adalah beberapa cara diet cepat yang sangat sederhana dan mudah dilakukan. Jangan lupa juga untuk mengimbanginga dengan berolahraga secara rutin. Nah, semoga yang sedang atau ingin diet ini bisa jadi tambahan wawasan tersendiri. Buat yang pernah diet, yuk sharing pengalamannya disini :D
