Terkadang kita terlalu menyepelekan sarapan di pagi hari. Padahal, sarapan merupakan hal yang bermanfaat untuk dilakukan di pagi hari. Ketika sarapan, tubuh kita akan menyimpan kalori yang dibutuhkan untuk memenuhi aktivitas hari. Jika kita melewatkan sarapan, tubuh kita lebih merespon untuk menghemat daripada membakar kalori yang masuk ke tubuh.Â
Banyak studi dan penelitian yang mengatakan bahwa manfaat sarapan pagi adalah memberikan energi untuk memulai hari, pengendalian berat badan, dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja. Tentu saja, porsi sarapan yang dikonsumsi tidak seberat porsi siang hari. Anda harus tetap memperhatikan porsi dan lauk yang dikonsumsi saat sarapan.
Jadi gimana? Yuk tingkatkan semangatmu dengan kegiatan ringan diatas!