Masa pandemi seperti sekarang ini memang sangat berat dilalui oleh semua kalangan. Baik pekerja kantoran, ibu-ibu rumah tangga, dan para pelajar. Saya sebagai pelajar pun mengakui bahwa kesehatan mental dan fisik saya menurun selama sudah hampir 4 bulan harus menghabiskan waktu dibawah naungan atap rumah. Apalagi ditambah tuntutan untuk tetap belajar seperti hari-hari biasanya mebambah pikiran semakin kacau.
Yang biasanya dapat bercanda gurau dan saling menyemangati satu sama lain di sekolah, kini hanya keluargalah tempat bercakap tatap muka. Selama pandemi ini saya berusaha agar dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari seoptimal mungkin. Tak dapat dihindari, jam-jam pikiran keruh pasti selalu datang. Tetapi kita dapat meminimalisir durasi jam-jam tersebut dengan kegiatan yang dapat kita lakukan semasa pandemi ini. Apa saja? Yuk, kita bahas!
1. Menonton Serial dan Film
Sudah pasti semua orang tahu kalau menonton film dapat merefresh pikiran dan itu memang benar. Apalagi serial seru dengan season dan episode yang banyak. Pasti bikin lupa waktu deh! Tapi jangan sampai kelewatan ya nontonnya. Usahakan hanya menonton 2 sampai 3 episode per hari tergantung durasi episode. Saya sendiri sudah menonton banyak serial dan film semasa karantina, Orang Is the New Black dan Skins (UK) adalah serial yang saya rekomendasikan untuk ditonton pelajar.
2. Melakukan Zoom atau Google Meet bersama teman
Kita semua pasti rindu dengan teman sekolah yang biasanya kita lihat wajahnya setiap hari, kini hanya bisa chattan lewat Line atau WhatsApp. Tetapi, biar seru, kita bisa adakan Zoom party dengan menonton film bareng secara online. Dengan begini kegiatan menonton serial atau film kita semakin asyik dan pikiran pun akan jernih kembali.
3. Biasakan Selalu Bergerak
Selama belajar dari rumah, tak dapat dipungkiri kita menghabiskan kebanyakan waktu untuk duduk atau bahkan tiduran. Padahal, hal tersebut yang membuat kita menjadi malas yang bawaanya ingin tidur saja. Maka dari itu, biasakan selalu bergerak dengan melakukan stretching atau jalan keliling kecil di dalam rumah agar tubuh tetap sehat dan pikiran pun segar.
4. Pastikan Berjemur Setiap Hari
Nah, ini sangat penting namun saya sendiri pun sangat malas melakukannya. Di hari biasa, kita tidak sadar sudah terpapar sinar matahari, saat berangkat sekolah, saat pulang, maupun saat kegiatan ekstrakurikuler. Namun, saat di rumah kini kita harus membiasakan diri dengan sengaja ke depan rumah atau ke balkon agar dapat mendapatkan sinar matahari. Berjemur selama 10 sampai 15 menit saat pagi hari atau sore hari sangat membantu meningkatkan mood kita seharian.
5. Olahraga Teratur
