Agar Tetap Sehat dan Produktif, Rutan Pasangkayu Ikuti Senam Virtual

Rutan Pasangkayu Berikan Bantuan Fasilitas kepada WBP yang Sedang Melanjutkan

Pasangkayu - Sebagai kegiatan rutin dalam rangka menjaga kesehatan jasmani dan meningkatkan imunitas tubuh menghadapi pandemi Covid-19, Rutan Kelas IIB Pasangkayu mengikuti pembinaan jasmani secara virtual yang diselenggarakan oleh Sekretariat Jenderal Kementerian Hukum dan HAM Republik Indonesia.

Adapun olahraga yang dilaksanakan berupa Senam Penafasan/senam Jantung/Aerobic/ Zumba yang diintsrukturi oleh Mbak Nungki dan Mas Azizi yang diikuti secara virtual di Ruang Rapat Rutan Pasangkayu, Jumat (27/05) . Kegiatan ini diikuti oleh seluruh CASN Rutan Kelas IIB Pasangkayu sebagai penguatan jasmani CASN dalam bertugas setiap harinya.

Kegiatan Senam virtual Aerobik ini, Instruktur memberikan gerakan-gerakan teknik olah pernafasan untuk kesehatan jantung serta melakukan gerakan-gerakan senam Aerobik yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran dan kesegaran tubuh, selain Senam Jantung dan Aerobik.

CASN Rutan Pasangkayu Melaksanakan Senam Virtual Yang diselemgarakan Oleh Sekretaris Jenderal. Foto: Rutan Pasangkayu/dok (27/05) 

Aerobik atau senam aerobik merupakan jenis aktivitas yang merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama sesi olahraga. Aerobik juga dikenal sebagai olahraga kardio yaitu olahraga yang membutuhkan oksigen untuk dikirim ke bagian otot yang bekerja.

Gerakan senam itu dilakukan guna melatih otot-otot tubuh hingga denyut jantung. Berbeda dengan tarian, gerakan senam aerobik selaras, namun tidak terpaku oleh musik yang mengiringinya.

Jantung akan membantu menyebarkan pasokan oksigen dari paru-paru melalui pembuluh darah. Oleh karena itu, baik laju pernapasan maupun detak jantung biasanya akan meningkat dengan cepat selama Anda beraktivitas aerobik.

CASN Rutan Pasangkayu Melaksanakan Senam Virtual Yang diselemgarakan Oleh Sekretaris Jenderal. Foto: Rutan Pasangkayu/dok (27/05) 

Rutan Pasangkayu Upayakan WBP Memiliki Life Skill dengan Program BIMKER

Rutan Pasangkayu Tingkatkan Pelayanan Tahanan dengan Bantuan CASN

Rutan Pasangkayu Tingkatkan Fasilitas Di Area Portir (Pintu Utama)

Jum'at, 27 Mei 2022 - Pembinaan Jasmani (Olahraga Senam Penafasan/ Senam Jantung/ Aerobic/ Zumba) Secara Virtual di Rutan Kelas IIB Pasangkayu#KumhamSulbar #KanwilKemenkumhamSulbar #KumhamPasti #KemenkumhamSemakinPasti #RutanPasangkayu #Rupaska #RutanKelasIIBPasangkayu pic.twitter.com/NfiZQ2smAv--- Rutan Pasangkayu (@rutanpasangkayu) May 27, 2022