Olah raga menjadi penting dilakukan dalam rangka menjaga kebugaran tubuh. Selain itu olah raga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Namun tidak sedikit orang yang mengabaikan olah raga bahkan malas melakukannya.
Memang tidak dipungkiri, sedikit sekali masyarakat yang sadar akan pentingnya olah raga. Kenyataannya mereka yang mau olah raga hanyalah yang mempunyai komunitas atau sanggar senam untuk mereka yang sedang diet atau karena sakit atau karena anjuran dokter untuk melakukan olah raga.
Akhir-akhir ini di lingkungan  saya ada komunitas pensiunan yang melakukan olah raga setiap hari jumat. Mereka datang dari beberapa desa. Mereka para lansia itu senam bersama di kecamatan.  Setelah itu cek kesehatan di puskesmas bersama-sama.
Selain itu ada komunitas ibu-ibu yang sedang melakukan program diet dan kebugaran tubuh. Biasanya mereka melakukan senam dua kali dalam sepekan.
Saya sendiri, masih istiqomah melakukan olah raga pagi dengan jalan kaki selama 30 menit setelah salat subuh berjamaah di masjid. Di sinilah saya menyadari bahwa belum banyak masyarakat yang memahami pentingnya olahraga. Buktinya hanya dua orang yang saya temui di jalan saat melakukan olah raga pagi.
Berikut ini manfaat olahraga saat puasa.
Mengurangi stres dan menjaga daya tahan tubuh
Terkadang puasa dipahami menjadi alasan untuk tidak bekerja, badan lemas karena menahan  lapar.  menjadikan seseorang tidak produktif, pekerjaan tidak terselesaikan. Sehingga puasa menjadi penghalang seseorang tidak produktif.
Padahal puasa seharusnya menjadikan seseorang semangat dalam melakukan kebaikan, salah satunya saat bekerja. Karena dengan bekerja dinilai sebagai ibadah yang pahalanya ditingkatkan.Â
Untuk itu saat puasa tetap dianjurkan berolah raga dengan melakukan hal-hal yang ringan seperti jalan kaki, yoga dan bersepeda santai.
Beban pekerjaan yang menumpuk, ditambah kondisi tubuh lelah dan lapar bisa mempengaruhi pikiran menjadi stress. Untuk mengurangi hal tersebut dianjurkan untuk berolahraga, supaya tubuh menjadi fres, dan mengurasi stress.
