Labuhkan Hasil Pikiran ke Sebuah Aksi
Semua usaha untuk mengubah pola pikir akan sia-sia jika tidak memulai dalam bentuk suatu aksi. Ruminasi akan selalu terjebak di dalam kepala kita, maka mulailah untuk mengambil tindakan  sebagai langkah awal sehingga kita pelan-pelan tidak terjebak dalam ruminasi yang memenjarakan pikiran.
Ruminasi bukan hal mudah untuk dilalui, jika sudah terlalu mengganggu kehidupan sehari-hari cobalah untuk mencari tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater agar dapat ditangani dengan benar. Percayalah pada diri sendiri karena keinginan kuat dari diri sendiri berperan penting dalam mengurangi ruminasi yang dialami.
Rum Aisha Zahra
202110230311002
Daftar Pustaka
Clark, D. A. (2020). Chapter 4: Interrupt Rumination. In The Negative Thoughts Workbook: CBT Skills to Overcome The Repetitive Worry, Shame, and Rumination That Drive Anxiety and Depression (pp. 69–90). essay, New Harbinger Publications.
Grudug, P. D., & Surjaningrum, E. R. (2021). Peran Ruminasi pada Pengaruh Perfeksionisme terhadap Depresi pada Dewasa Awal. Buletin Riset Psikologi dan Kesehatan Mental (BRPKM), 1(1), 629. https://doi.org/10.20473/brpkm.v1i1.26798
Abou Tarieh, J. (2021). Feelings of Inadequacy: The Relationships Between Overthinking and Anxiety.
Sofia, L., Ramadhani, A., Putri, E. T., & Nor, A. (2020). Mengelola Overthinking untuk Meraih Kebermaknaan Hidup. PLAKAT (Pelayanan Kepada Masyarakat), 2(2), 118. https://doi.org/10.30872/plakat.v2i2.4969
