Jangan Remehkan Kurang Tidur karena Bisa Menyebabkan Sejumlah Gangguan Kesehatan

Usia 13-18 tahun membutuhkan waktu 8 hingga 10 jam setiap harinya.

Usia 6-12 tahun membutuhkan waktu tidur yang dianjurkan 9 hingga 12 jam setiap harinya.

Usia 3-5 tahun membutuhkan waktu tidur yang baik 10 hingga 13 jam setiap harinya.

Usia 1-2 tahun membutuhkan waktu tidur 11 hingga 14 jam setiap harinya.

Sedangkan bayi usia 4 bulan hingga 12 bulan harus mendapatkan tidur 12 hingga 16 jam setiap harinya.

Jika durasi waktu tidur tersebut kurang, beberapa hal buruk dapat dialami tubuh, di antaranya, penyakit jantung.

Dalam suatu studi, para peneliti meminta para responden untuk terjaga (tidak tidur) selama 88 jam.

Hasilnya?

Para peneliti itu menemukan konsentrasi vitamin C yang reaktif. Ini adalah ciri-ciri orang yang berisiko kelainan jantung.

Peneliti memeriksa tekanan darah mereka. Ditemukan bahwa orang yang tidak tidur itu tekanan darahnya mengalami peningkatan. 

Langkah penelitian selanjutnya, responden itu diperbolehkan untuk tidur selama 4 jam, ternyata mereka tetap memiliki denyut jantung yang lebih tinggi ketimbang mereka yang tidur 8 jam.