Mereka yang kini berkutat dengan depresi dapat disebutkan antara lain pemain rugby John Kirwan, petinju Mike Tyson, petarung MMA Ronda Rousey, legenda renang Michael Phelps, dan petenis Serena Williams.
Para atlet seluruh dunia juga stres karena penundaan Olimpiade.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut tips-tips bagaimana cara menjaga kesehatan mental Anda ketika Anda harus stay at home.
- tetap berkomunikasi dengan orang lain
Anda dapat tetap berkomunikasi dengan orang lain lewat forum media sosial, untuk saling berbagi pikiran. Jika Anda terpaksa keluar rumah, tetaplah menjaga jarak antara 1-2 meter dengan orang lain.
- menjaga asupan yang sehat
Minum minuman dan makan makanan yang sehat serta berimbang. Olahraga secara teratur dan jangan merokok.
- melakukan aktivitas fisik dan hobi
Berjalan kaki, yoga dan sebagainya.Â
Apa hobi Anda ketika berada di rumah? Mendengarkan radio, mendengarkan lagu, membaca, atau memasak adalah hobi yang dapat dilakukan di rumah. Juga menonton televisi.
Aktivitas yang menyenangkan dapat membuat Anda sehat secara emosional.
