Mohon tunggu...
Rr. Angelica Avriko Cahya S.
Rr. Angelica Avriko Cahya S. Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Airlangga

Mahasiswa fakultas psikologi yang riang.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

"Self-healing", Yuk Ketahui Arti dan Cara Melakukannya

15 Juni 2022   12:00 Diperbarui: 15 Juni 2022   13:49 320
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Tiap orang di dunia memiliki haknya untuk menjaga kesehatan mental agar dalam menjalani kehidupan seseorang dapat memiliki dan mengetahui makna dari berbagai hal yang terjadi. Tidak hanya kesehatan mental yang perlu dijaga, namun juga perlu ada keseimbangan dari kesehatan jasmani.

Kesehatan mental yaitu kondisi psikis seseorang yang mampu dalam mengelola emosional stres diri dan dapat berkontribusi serta berkomunikasi dengan baik di lingkungannya. Manusia perlu untuk dapat melakukan keseimbangan antara kesehatan jasmani dengan kesehatan rohani atau mental. 

Apabila keduanya dapat berjalan dengan seimbang, maka kehidupan yang dimiliki seseorang dapat berjalan dengan selaras. Adapun ketidakseimbangan dari salah satunya dapat menyebabkan kesehatan menurun baik secara jasmani atau mental. Ketika seseorang mengalami gangguan pada kesehatan jasmani, Ia akan pergi ke dokter untuk dapat mengobati penyakitnya. 

Sebaliknya, ketika seseorang mengalami gangguan mental, Ia akan merasa ada hal yang berbeda atau tidak sesuai dengan dirinya seperti biasa dan dapat pergi mencari bantuan ke profesional seperti psikolog. Hal ini dapat terlihat dari tingkat produktivitas dan kebiasaan yang dimiliki menurun sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Salah satu yang menjadi tren berkaitan dengan kesehatan mental yaitu self-healing. Saat ini kata “self-healing” sering digunakan dalam percakapan mulai dari bersama teman hingga di media sosial. 

Self-healing banyak dipakai sebagai bentuk pengungkapan dari kejenuhan dan ingin memiliki waktu untuk menyegarkan pikiran atau ingin pergi ke tempat yang bisa merelaksasikan pikiran, namun apakah benar arti dari kata “self-healing” sebagai pengungkapan untuk melepas kejenuhan?

Self-healing memiliki arti sebagai penyembuhan diri yang berkaitan dengan kesehatan mental. Healing merupakan proses penyembuhan dari luka batin yang dialami diri dan hanya diri sendiri yang terlibat didalam proses tersebut. Dilakukannya proses ini agar individu tidak tenggelam dalam luka batin dan dapat memulihkan diri. 

Saat proses penyembuhan berlangsung dapat dilakukan oleh diri sendiri (self) atau dapat melalui pertolongan dari psikolog. Sedangkan, pengungkapan yang sering dimaksud sebagai healing justru bukan arti sebenarnya. Ketika diri ingin pergi ke suatu tempat dengan tujuan untuk menyegarkan pikiran atau melepas kejenuhan, maka disebut dengan refreshing.

Lantas, bagaimana cara melakukan self-healing?

1. Refleksi diri

Refleksi diri dilakukan untuk dapat melakukan pemaknaan pada pengalaman yang terjadi. Ketika sedang refleksi diri, seseorang secara perlahan mulai dapat mengetahui hal-hal negatif yang mempengaruhi dirinya. Berbagai hal negatif tersebut ada dalam diri berupa perasaan dan pikiran yang negatif sehingga mengganggu kesehatan mental.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun