Jangan Tidur Sore Hari! Cara Keluargaku Memaknai Sehat itu Aset

Tanpa disadari seseorang yang sering tidur pada sore hari memiliki potensi penurunan daya tahan tubuh karena metabolisme dalam badan melewatkan waktu sore hari dimana perpindahan sore ke malam sangatlah penting. 

Otak secara otomatis akan memberikan instruksi kepada seluruh organ tubuh ketika menjelang malam hari. Jika tubuh tidak tanggap dengan cepat maka kondisi badan akan terasa kurang fit. 

Ini yang paling terasa, badan saya sering lemas,daya tahan konsentrasi rendah. Bahkan kebiasaan makan disore hari kemudian tidur (baca: ketiduran) adalah kombinasi paling jahat untuk merusak kesehatan. Masih adakah bahayanya?

Berpotensi Kolesterol

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa orang dengan rutinitas tidur sore hari memiliki kadar kolesterol tubuh cukup tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah tidur pada sore hari.

Kadar kolesterol dapat meningkat tanpa disadari saat tidur sore karena tubuh secara otomatis harus tidur disaat metabolisme tubuh dalam keadaan maksimal. 

Wah bahaya sekali, penyakit macam apa ini, penyakit 'orang berdiut', mungkinkah makanan saya yang itu-itu saja berpotensi Kolesterol? kalau efeknya seperti ini bisa saja. 

Meningkatkan Diabetes

Jika seseorang memiliki kebiasaan tidur pada sore hari maka harus mewaspadai serangan diabetes lebih dini. Bahkan seseorang yang memiliki kebiasaan tidur siang akan merasakan susah tidur di malam hari.

Tidur sore hari akan berdampak pada produksi insulin tubuh yang menurun karena kurangnya gerakan dan aktivitas. Perubahan waktu tidur secara otomatis akan mengganggu siklus tubuh dalam waktu 24 jam.

Saya tidak bisa membayangkan begitu banyak bahaya dari kebiasaan tidur sore yang mulai saya rasakan akhir-akhir ini. Untuk mengantisipasi hal itu terulang lagi saya menyibukkan diri untuk beraktifitas di sore hari, dengan cara rajin menulis di kompasiana, walau aktifitas ini tidak masuk kategori olahraga setidaknya saya tidak lagi tidur sore! Hidup sehat adalah aset masa depan. 

Secara tidak langsung, kedua orang tua saya telah mengajarkan bagaimana hidup sehat layaknya Sun Medical Platinum sebagai proteksi diri, bapak dan ibuku adalah asuransi tanpa angsuran. Memberi tanpa pamrih, bertutur sekaligus memberi contoh. 

Hal ini yang nampak pada bapak dan ibu saya, yang tidak terkena penyakit berat macam kolesterol dan punakawanya. Terima kasih pak/Bu, sehat selalu dari kalian saya mendapatkan pelajaran bahwa tidur adalah obat, sekaligus bisa menjadi racun diwaktu yang salah.