Stop Stress!

Stress! Apaan sih yang dimaksud dengan stress? Kalau menurut ilmu psikologi stress adalah saat di mana kondisi kejiwaan kita sedang tertekan. Hal ini manusiawi dan akan menimpa siapapun termasuk kita. 

Tapi jika kita tidak mampu mengelola stress secara efektif hingga jadi berlarut-larut bisa berakibat fatal. Minimal bisa mengakibatkan depresi atau frustrasi.

Waduh, bagaimana dong? Tak usah khawatir, selama kita tahu bagaimana menyiasati, stress malah akan jadi kekuatan yang positif bagi pengembangan kematangan pribadi dan mental diri kita. Caranya?
                                               
1. Introspeksi
Dengan introspeksi setidaknya kita bisa calmdown dan bisa menilai secara objektif faktor apa saja yang menyebabkan kita jadi stress. Setelah tahu akar masalahnya, baru kita merunut  kira-kira hal kreatif apa aja yang patut dan perlu kita lakukan untuk segera keluar dari kondisi stress. 

Inilah yang disebut dengan evaluasi masalah. Hasil evaluasi itu, kita gunakan buat menyusun skala prioritas yang berfungsi buat menghadapi stress itu. Kalau pun hasilnya belum maksimal jangan langsung drop atau kecewa. Lebih baik kita cari di mana kesalahannya daripada menyesali nasib.

2. Positive Thinking
The show must go on biar kita punya masalah segudang. Berpikirlah jika di balik semua masalah yang kita hadapi pasti ada hikmahnya. Asyik tidak asyik, adil tak adil, dan seterusnya cuma soal sudut pandang aja kok.

Nikmati aja masalah kita sebagai ujian buat kematangan mental dan kedewasaan berpikir. Cara ini ampuh buat mendapatkan  ide dalam memecahkan masalahyang ada dan emosi kita pun jadi lebih terkendali.

3. Jaga Stamina
Orang yang lagi stress biasanya mengeluarkan energi yang lebih besar daripada saat keadaan normal, hingga jadi rentan terhadap penyakit tertentu. 

Untuk itu orang yang dalam keadaan stress perlu menjaga staminanya supaya tetap fit. Ini bisa dicapai dengan olahraga teratur dan makan makanan bergizi serta istirahat yang cukup.

4. Pantang Menyerah
Masalah harus dicari jalan keluarnya, bukan buat dihindari atau dilupakan. Karena lari dari masalah malah bisa menambah runyam keadaan. Percayalah, seberat apa pun masalah, pasti ada jalan keluarnya.

Tuhan tak bakal memberi cobaan lebihdaripada kapasitas umat-Nya. Jangan mudah menyerah. Karena kalo kita gampang menyerah tanpa sebuah usaha sama artinya dengan kita takut menghadapi kenyataan.

5. Berbagi Cerita
Setidaknya dengan berbagi cerita tentang masalah kita kepada orang yang kita percayai, kita sudah mengurangi beban hati. Syukur-syukur dari mereka muncul ide cemerlang buat menuntaskan masalah kita.