Sejak kecil pastinya kita telah diajarkan oleh orang tua kita terkhusus ibu kita yang selalu memberi kita sarapan di pagi hari.namun seiring kita mulai dewasa,serta aktivitas yang mulai sibuk kita mungkin semakin tidak teratur dengan yang namanya sarapan,bahkan sampai tidak sarapan.
sarapan itu sebenarnya memberikan banyak manfaat untuk tubuh,mulai memberi nutrisi,serta menambah energi agar kita tidak lemas atau lesu dalam memulai aktivitas kita di pagi hari,dan tentunya juga bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit,seperti maag,jantung,dan diabetes.
Pastinya alasan orang yang tak sarapan itu memiliki berbagai macam jawaban,mulai dari alasan terburu buru,takut sakit perut jika sarapan,gak mau sarapan karena lagi diet,bangun kesiangan,serta kebiasaan langsung dibarengi dengan makan siang saja
Padahal Sarapan itu adalah bagian pola makan yang paling penting karena dia memenuhi kebutuhan kita untuk memulai sebuah aktivitas harian kita.tanpa sarapan dapat membuat seseorang tidak memiliki tenaga untuk memulai harinya.
Bahakan sampai begitu pentingnya ada pepatah yang mengatakan,"Makan pagi seperti raja,makan siang seperti pangeran,dan makan malam seperti pengemis."
Nah mengapa sarapan pagi ini dikatakan penting..mari kita simak alasannya....!
1.Menjaga konsestrasi otak
Mengapa demikian karena otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan konsentrasi yang baik.sarapan ibaratkan bahan bakar untuk otak kita,agar dapat memulai kegiatan kita berjalan dengan baik.banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi kemampuan otak untuk berpikir dan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis selama semalaman kita beristirahat.nah bagaimana jika kita tidak sarapan pastinya akan membuat konsentrasi kita menjadi berkurang.
2.Menambah energi
Layaknya sebuah kendaraan,yang membutuhkan bahan bakar agar bisa tetap jalan dan melaju,begitupun dengan tubuh kita yang membutuhkan bahan bakar yang berupa sarapan untuk menambah energi kita dan meningkatkan kekuatan tubuh, agar dapat memulai aktivitas kita di luar dengan baik.
3.Menenangkan dan membuat bersemangat
Biasanya orang lapar jadi mudah marah.bayangkan misalnya kalian pagi pagi telah marah pasti,membuat kalian rasanya tidak bersemangat lagi, maka dari itu dengan kalian bersarapan akan membuat pikiran kalian sedikit lebih tenang dan bersemangat dalam menjalani aktivitas di pagi hari.
4.insya allah diberikan kesehatan hingga tua
Faktor pendukung untuk memiliki tubuh sehat dari usia muda hingga tua dan terhindar dari beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi,obesitas,jantung,serta diabetes ialah dengan melakukan sarapan pagi.dengan sarapan pagi kamu setidaknya dapat mencegah agar tidak terkena  penyakit penyakit tersebut,sehinnga tubuh insya allah diberikan kesehatan hingga tua nanti.
Ketika sarapan juga kita disarankan untuk memilih sarapan yang baik juga,yaitu dengan cara memilih sarapan yang rendah lemak,hindari makanan berlemak tinggi saat sarapan,pilihlah makanan yang kaya protein,kaya serat,sayuran dan buah buahan.
Namun jikalau kita  memang sibuk tidak sempat untuk memasak makanan atau menyiapkan sarapan makanan yang sehat,kita cukup makan roti dan segelas susu saja sih juga gak masalah,ya jikalau tidak ada roti, susu saja sudah cukup, jikalau tidak ada susu dan roti,ya kita bisa menggantinya dengan energen ya kan....seperti slogannya minum makanan bergizi.
