Efek yang paling terlihat dari seringnya mengkonsumsi makanan dan minuman berkalori tinggi yang tidak sehat adalah kenaikan berat badan. Eits bagi kalian pemilik tubuh yang tidak mudah gemuk jangan senang dulu. Selain kenaikan berat badan, efek buruk yang timbul dapat terjadi pada kesehatan tubuh kita sendiri.
Manusia hanya memerlukan 4 sendok gula setiap harinya. Jika melebihi batas maksimalnya, maka glukosa yang terkandung pada makanan maupun minumannya akan menimbun menjadi lemak sehingga dapat beresiko terkena penyakit diabetes.
 Diabetes sendiri dapat menimbulkan tiga penyakit tidak menular lainnya, antara lain stroke, hipertensi dan jantung. Dan yang sangat menyedihkan, sampai saat ini penyakit diabetes belum dapat disembuhkan namun hanya dapat dikurangi efek komplikasinya dengan mengatur asupan makanan.
Dahulu diabetes dikenal dengan penyakit tua atau penyakit yang menyerang orang-orang yang sudah lanjut usia. Namun sekarang tidak jarang ada orang yang berumur di bawah 30 tahun namun telah mengidap penyakit diabetes.Â
Untuk menghindari penyakit-penyakit tersebut, apalagi di umur yang masih sangat muda ini maka disarankan untuk merubah pola hidup atau life style yang sedang terjadi saat ini. Kalau bukan kalian sendiri yang menjaga dan merawat tubuh kalian, siapa lagi?
