Mohon tunggu...
Rita Komalasari
Rita Komalasari Mohon Tunggu... Dosen - Yarsi University
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

rita.komalasari161@gmail.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Meningkatkan PD dalam Situasi Sosial

26 Mei 2023   04:40 Diperbarui: 26 Mei 2023   04:57 36
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Mengatasi rasa cemas sosial adalah langkah penting untuk meningkatkan percaya diri dalam situasi sosial. Rasa cemas sosial dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan terbatas dalam berinteraksi dengan orang lain. Namun, ada beberapa strategi efektif yang dapat membantu kita menghadapi rasa cemas tersebut. 

Pertama, cobalah untuk mengidentifikasi pikiran negatif yang muncul saat berada dalam situasi sosial dan gantikan dengan pikiran yang lebih positif. 

Selain itu, penting juga untuk mempersiapkan diri dengan baik sebelum menghadapi situasi sosial tertentu. Misalnya, latihan berbicara di depan cermin atau berpartisipasi dalam kelompok kecil terlebih dahulu. 

Selain itu, fokuslah pada pernapasan dalam saat merasa cemas, karena hal ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. 

Selain itu, penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki kelemahan dan kekhawatiran mereka sendiri, sehingga tidak perlu merasa terlalu khawatir tentang penilaian orang lain. 

Juga, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti teman atau anggota keluarga, yang dapat memberikan dorongan dan perspektif positif. 

Terakhir, jangan takut untuk mencoba hal-hal baru dan melangkah keluar dari zona nyaman. Dengan latihan dan pengalaman, rasa cemas sosial dapat dikurangi dan kepercayaan diri dalam situasi sosial dapat meningkat.

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun