Belakangan ini kegiatan mendaki gunung tidak hanya dilakukan oleh pecinta alam, melainkan kegiatan favorit yang banyak dilakukan oleh banyak kalangan, baik dari muda-mudi yang biasanya terdiri dari mahasiswa dan para pelajar. Bagi seseorang yang suka dengan petualangan bebas, objek seperti pantai, gunung menjadi objek wisata yang sangat menarik untuk dijelajahi.
Mendaki gunung merupakan suatu kegiatan yang membutuhkan banyak persiapan, mulai dengan persiapan fisik, perlengkapan, serta pengetahuan untuk bertahan dalam kondisi cuaca di gunung yang tidak menentu.
Bagi seseorang yang telah bergabung dengan komunitas pecinta alam, mendaki gunung merupakan hal yang biasa dilakukan. namun, bagi seseorang yang termasuk pemula dan belum pernah melakukan kegiatan berpetualang seperti hiking dan mendaki gunung, berikut ini akan disampaikan beberapa tips yang berguna bagi pemula dalam mendaki gunung.
Banyak kasus mengenai pendaki yang gagal sampai puncak, berhenti di tengah perjalanan karena kehabisan logistik makanan sehingga pendaki tersebut tidak bisa melanjutkan perjalanan pendakian menuju puncak.
Menurut pengalaman saya, banyak para pendaki yang gagal untuk mencapai puncak gunung. Hal itu dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya mengalami kehabisan logistik makanan. Para pendaki yang mengalami hal tersebut biasanya memutuskan untuk langsung turun gunung namun ada juga yang terpaksa untuk membangun tenda di sekitar lokasi atau mencari pos/shelter bila tidak memungkinkan untuk turun saat itu juga.
Berikut ini adalah tips mendaki gunung bagi pemula;
1.Melatih otot kaki
Sebelum mendaki gunung, melatih otot kaki merupakan hal yang sangat diwajibkan bagi pemula. Karena disaat mendaki kita akan dituntut untuk berjalan jauh dan membawa beban yang tidak sedikit.
Melatih otot kaki dapat dilakukan dengan cara berlari-lari kecil saat sore hari, sebaiknya aktivitas lari kecil dilakukan sejak seminggu sebelum melakukan pendakian. Olahraga ini bertujuan untuk melatih otot kaki agar kuat dan tidak kram saat mendaki gunung, mengingat trek gunung yang akan dilalui tidak lah mudah dan cenderung ekstrim.
Dalam mendaki gunung keseimbangan tubuh pun harus dilatih, karena medan yang akan dilewati tidak sepenuhnya rata. Dalam mendaki gunung kita akan dihadapi medan yang terjal dan sempit, oleh karena itu melatih keseimbangan tubuh merupakan hal yang wajib dilakukan bagi pendaki pemula.
2.Makan makanan bergizi
