Aneka Kudapan Sehat Favorit untuk Berbuka Puasa

Berpuasa Ramadhan memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain untuk menahan hawa nafsu, puasa ramadhan sering dijadikan momen untuk detoksifikasi tubuh serta memperbaharui hormon-hormon yang menghadirkan sensasi rasa tenang dan nyaman. Nah, sudahkah kamu menyiapkan menu buka puasa yang sehat? Kemarin saya habis icip kudapan istimewa loh, mau tahu bocoran menunya kayak apa? :D

Ramadhan menjadi bulan yang ditunggu-tunggu oleh jutaan umat muslim di dunia karena inilah 'wadah' dari limpahan berkah & pengampunan. Tentu saja, selain menyiapkan hari-hari suci ini dengan hati dan pikiran yang bersih, menu-menu yang terhidang di meja makan pun seringkali tampak istimewa.

Ya, sungguh istimewa. Selain kebanyakan orang rela menyiapkan makanan yang lebih beragam dibanding hari-hari biasa, deretan 'pasar tiban' juga hadir di beberapa titik sehingga ramailah suasana menjelang buka puasa. Borong kuliner terfavorit sudah pasti dilakukan dan inilah yang bikin saya rindu.

Berbicara tentang makanan buka puasa, sesungguhnya menunya tak jauh beda dengan makanan sehari-hari yang biasa kita nikmati. Hanya saja tetap harus hati-hati. Hal yang harus digarisbawahi adalah apakah makanan yang kita santap itu pasti sehat? Tentu harus kita perhatikan, karena menjaga kesehatan di bulan penuh berkah ini memang harus kita lakukan.

Menunggu waktunya berbuka puasa (Dokumentasi Pribadi)

Tidak adanya makanan yang masuk ke perut selama lebih dari 12 jam tentu membuat tubuh kita lemas. Ini wajar karena secara ilmiah, kurangnya asupan nutrisi ini mengakibatkan proses metabolisme tubuh melambat. Oleh karenanya, penting bagi kita untuk menyadari jenis makanan sehat yang harus kita konsumsi untuk mengembalikan energi tubuh.

Makanan yang kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, protein, air, serat dan zat gizi lainnya adalah yang sejatinya dibutuhkan oleh tubuh. Nah, berbicara tentang menu buka puasa, yuk pilih aneka menu sehat yang memiliki kadar gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Apa saja sih menu spesial untuk berbuka puasa? Yuk intip beberapa kudapan sehat yang jadi primadona ini.

1. Kurma

Kata orang, buah ini adalah menu wajib untuk berbuka puasa. Siapa yang sepakat? Buah yang tumbuh subur di sekitar Teluk Persia ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan sehingga tak heran jika ia digemari banyak orang, terutama setiap bulan Ramadhan.

Kurma (Dokumentasi Pribadi)

Selain dipercaya dapat menyembuhkan anemia, buah yang dulunya jadi menu favorit  bangsa Mesir Kuno ini juga dapat melancarkan pencernaan, mengatasi alergi, menambah stamina tubuh, mengobati radang dan diare, obat anti kenker, menjaga kesehatan jantung serta baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Ingat, saat berbuka puasa jangan terlalu banyak mengonsumsinya jika tak ingin berat badan meroket, karena ia penyumbang kalori tubuh yang besar juga :D