Hai Overthinking, Sekarang Anda Sudah Garing

Pernahkah saat kamu sedang tidak melakukan apa-apa, saat ingin melakukan sesuatu, atau bahkan saat selesai melakukan sesuatu tiba-tiba kamu merasakan kekhawatiran yang mendalam, muncul rasa was-was yang seolah siap menelan kamu kapan saja, hingga hal kecil yang terkadang sepele berubah seolah menjadi sesuatu yang sangat besar ?. waspada, kamu sedang mengalami overthinking.

Overthinking merupakan kata-kata yang saat ini sepertinya sudah tidak asing lagi bagi kita. Hampir semua dari kita pernah merasakan overthinking bahkan terhadap hal-hal yang sebenarnya sangat sepele. Tidak tahu darimana, tiba-tiba kejadian yang baru kita alami seolah kembali terlintas dan sangat sulit dihilangkan. 

Atau bahkan keadaan yang belum kita alami juga terkadang berbaur di kepala lalu menjerat setiap saraf untuk memikirkan tentang bagaimana tanggapan orang lain tentang sesuatu yang akan kita mulai, tentang bagaimana kita akan memulainya, dan tentang bagaimana jikalau kita gagal dalam melakukannya. 

Hal-hal negatif itu terus saja berputar di kepala seakan tidak ada habisnya hingga kita menjadi tidak percaya diri, menganggap diri kita kecil, bahkan bisa menyebabkan kita stress terhadap sesuatu yang bahkan sebenarnya hanyalah sesuatu yang sangat sepele. Ya, itulah overthinking yang selalu menjadi masalah bagi semua orang.

Overthinking adalah sebuah perilaku dimana kita terlalu banyak memikirkan hal-hal yang sebenarnya sepele namun kita terus saja memikirkan nya tanpa henti hingga hal sepele itu berubah seakan-akan menjadi sesuatu yang sangat besar. 

Dari sanalah kemudian muncul kekhawatiran yang tidak beralasan hingga pada tingkat tertentu dapat menyebabkan susah tidur, sulit mengambul keputusan, bahkan bisa menyebabkan depresi.

Kejadian semacam ini sering dialami oleh setiap orang. Misalnya seperti saya yang ini sedang membuat artikel. Saat membuat artikel terkadang saya terlalu memikirkan tentang bagaimana artikel saya nanti, tentang bagaimana pendapat orang tentang artikel saya, tentang bagaimana jika artikel saya tidak bagus, tidak ada yang baca, banyak kesalahannya, terlalu ringkas, dan pikiran-pikiran negatif lainnya yang seakan tidak ada ujungnya. 

Hal-hal tersebut sebenarnya merupakan hal yang sepele tapi karena saya terlalu overthinking dalam menanggapinya, hal sepele itu berevolusi menjadi sesosok monster yang siap menerkam saya kapan saja sehingga saya menjadi malas dalam melakukannya. 

Padahal semua pikiran buruk itu hanya sebatas halusinasi saya karena sebenarnya saya bahkan belum membuat artikelnya tapi saya sudah memikirkan hal buruk kedepannya. Itulah salah satu contoh dari overthinking yang agaknya pernah kita semua alami.

Tapi hari ini kita sedikit banyaknya sudah bisa tenang karena dengan melakukan beberapa hal ini, overthinking yang tadinya sangat garang akan berubah menjadi sesuatu yang garing. Inilah beberapa hal yang bisa anda coba untuk membuang overthinking.

• Berpikir positif