Banyak orang yang bilang bahwa kesehatan itu adalah harta paling berharga dalam hidup ini. Keindahan, kemewahan, kebahagian, tentu tak akan ada artinya jika kita tidak dalam kondisi yang sehat.
Tak perlu muluk-muluk berpikir sakit penyakit berat dan berbahaya, satu gigi yang sakit saja maka seluruh tubuh dan hidup kita ikutan terguncang karenanya. Mau kerja gak konsen, mau makan gak enak, mau tidur pun juga gak bisa. Kalu sudah kayak gini, mau gak mau ibadah kita tentu bakalan terganggu kan ya.
Oleh karenanya, sebelum menjalankan ibadah di bulan Ramadan ini ada baiknya kita peduli akan kesehatan kita. Jangan sampai nanti ada drama sakit yang akan mengganggu ibadah kita selama bulan suci Ramadan. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan agar tubuh kita tetap prima selama berpuasa:
Olahraga Ringan Secara Teratur
Siapa bilang, saat kita berpuasa kita tak butuh olahraga? Meski kita tengah berpuasa tapi tubuh kita juga butuh olahraga secara teratur. Tak perlu olahrga yang berat dan menguras banyak keringat, cukup lakukan olahraga sederhana agar otot-otot kita tidak kejang dan kaku.
Pandemi ini membuat kita dikarantina di rumah setiap harinya, jangan sampai selama puasa ini kita justru menghabiskan waktu kita hanya untuk rebahan dan kurang gerak. Jika hal ini dibiarkan, tentu akan banyak penyakit yang menghinggapi kita. Drai mulai badan yang pegal-pegal, kepala pusing, badan lemas, dan tubuh kurang bergairah.
Banyak Minum Air Putih
tubuh kita itu hampir 60 % terdiri dari cairan. Jadi bisa dibilang air ini merupakan kebutuhan pokok manusia. Tapi oh tapi, kenapa kok masih saja banyak orang yang enggan buat minum air putih sih ya. Padahal ada banyak penyakit yang bermula dari sebuah kebiasaan malas mengonsumsi air putih.
Pada kenyataannya air putih ini juga merupakan penawar dari berbagai penyakit ringan. Saya sendiri dulunya langganan nyeri haid tiap kali datang bulan, tapi semenjak rutin mengonsumsi air putih dan meminum lebih banyak saat haid, maka nyeri haid itu pun mendadak sirna. Tiap kali sakit tenggorokan, saya biasanya hanya minum air putih hangat. Maka tak lama setelah itu, tenggorokannya kembali lega.
Saat puasa kita bakalan banyak kekurangan cairan dalam tubuh, oleh karenanya setelah berbuka atau sebelum sahur ada baiknya kita banyak-banyak minum air putih.
