Hipertensi telah menjadi masalah kesehatan masyarakat yang serius di Indonesia. Jumlah pengidap hipertensi yang dilaporkan oleh Kementerian Kesehatan RI mencapai angka yang mengkhawatirkan, dengan lebih dari 70 juta warga Indonesia, atau lebih dari 34 persen populasi, menderita kondisi ini. Data dari Riskesdas 2018 menunjukkan bahwa setidaknya satu dari setiap tiga orang di Indonesia mengidap hipertensi. Angka ini mengindikasikan tingginya prevalensi penyakit ini di tengah masyarakat.
Tingginya angka prevalensi hipertensi menjadi perhatian serius, terutama jika melihat peningkatan jumlah kasus dari waktu ke waktu. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengungkapkan kekhawatirannya terhadap tren ini. Dalam data tersebut, kelompok usia pengidap hipertensi pada usia 25 tahun ke atas mencapai 20,10 persen, sementara di kelompok dewasa muda antara usia 34 hingga 44 tahun mencapai 31,60 persen. Hal ini menunjukkan bahwa tidak hanya kelompok usia yang lebih tua yang terpengaruh, tetapi juga kelompok usia yang lebih muda.
Prevalensi hipertensi yang tinggi ini juga memiliki perbedaan berdasarkan jenis kelamin. Data menunjukkan bahwa 36,80 persen perempuan dan 31,3 persen pria mengidap hipertensi. Hal ini mengindikasikan bahwa hipertensi tidak mengenal batasan gender dan memengaruhi kedua kelompok secara signifikan.
Faktor risiko yang berkontribusi pada prevalensi tinggi hipertensi di Indonesia adalah gaya hidup yang tidak sehat. Aktivitas fisik yang minim, pola makan yang buruk, dan konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL) yang berlebihan menjadi faktor penting dalam perkembangan hipertensi. Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013 tentang Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam, dan Lemak Serta Pesan Kesehatan Pada Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji telah mengatur batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang dianjurkan. Namun, sayangnya, banyak masyarakat Indonesia masih melebihi batas tersebut.
Asupan gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin, yang pada akhirnya dapat menyebabkan hipertensi. Begitu pula dengan asupan garam yang berlebihan, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Lemak jenuh dan trans yang berlebihan dalam makanan juga dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Tingginya prevalensi hipertensi juga berhubungan dengan gaya hidup yang kurang aktif. Aktivitas fisik yang minim dan kurangnya olahraga dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tekanan darah tinggi, dan penurunan kebugaran jantung. Menggunakan teknologi modern, seperti komputer dan gadget, seringkali membuat orang menjadi kurang aktif secara fisik.
Pentingnya penanganan hipertensi secara dini tidak dapat diabaikan. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan kerusakan organ lainnya. Oleh karena itu, masyarakat perlu menyadari pentingnya tindakan pencegahan dan pengobatan yang tepat.
Selain itu, penting bagi masyarakat untuk menjalani gaya hidup sehat dengan rajin berobat dan memperhatikan pola makan sehari-hari. Rutin berobat dan memantau tekanan darah secara teratur dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan meminimalkan risiko komplikasi.
Kegiatan olahraga juga memiliki peran penting dalam pencegahan dan pengendalian hipertensi. Menggunakan minimal 15 hingga 20 menit setiap hari untuk berolahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengontrol berat badan, dan menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik yang bervariasi, seperti jalan cepat, bersepeda, berenang, atau yoga, dapat menjadi pilihan yang baik.
Selain upaya individu, pemerintah juga memiliki peran penting dalam mengatasi epidemi hipertensi ini. Diperlukan kebijakan yang mendukung, termasuk peningkatan aksesibilitas layanan kesehatan. Fasilitas pemeriksaan tekanan darah yang memadai di berbagai daerah perlu disediakan agar masyarakat dapat dengan mudah memeriksa tekanan darah mereka. Kampanye kesadaran juga diperlukan untuk meningkatkan pemahaman masyarakat tentang risiko hipertensi dan pentingnya mengadopsi gaya hidup sehat.
Untuk memperoleh wawasan yang lebih baik tentang penanganan hipertensi yang efektif, kita dapat melihat beberapa studi kasus di negara lain yang telah berhasil mengurangi tingkat hipertensi.
Jepang, misalnya, telah mencapai kesuksesan dalam mengatasi masalah hipertensi dengan menerapkan pendekatan yang komprehensif. Mereka mengadopsi kebijakan publik yang kuat, termasuk kampanye kesadaran masyarakat yang agresif, pembentukan kelompok dukungan masyarakat, dan peningkatan aksesibilitas pemeriksaan tekanan darah di tingkat lokal. Selain itu, Jepang juga mengatur kegiatan olahraga yang dianjurkan dan mendukung masyarakat untuk menjalani pola makan yang sehat.
