Ayo, Atasi Insomnia sejak Dini!

Penyakit susah tidur atau yang biasa kita kenal dengan sebutan Insomnia, sudah tak asing lagi bukan. Pastinya semua orang pernah mengalami hal ini.Terkadang ada beberapa faktor tertentu yang sering membuat kita untuk susah tidur, hingga membuat kita gelisah.

Perlu kita ketahui, bahwa insomnia atau susah tidur yang keseringan dapat berakibat fatal yaitu akan berdampaknya stroke serta penyakit jantung di usia muda. Saat ini, banyak anak muda bahkan mereka yang dewasa menganggap remeh hal ini. 

Padahal, kebiasaan tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan mereka. Sistem metabolisme yang harusnya perlu kita rawat, seperti dipaksakan untuk terus bekerja padahal dalam sistem kerja metabolisme tubuh kita juga butuh waktu untuk beristirahat.

Biasanya, orang orang ini atau mereka yang Insomnia memiliki beberapa hal yang menyebabkan mereka kesulitan untuk tidur. Beberapa faktor penyebab terjadinya insomnia yang mereka alami yaitu seperti kesulitan untuk tidur, seringnya mereka terbangun di malam hari, suka merasa lelah saat bangun tidur. 

Serta jam bangun mereka yang terlalu pagi juga merupakan penyebab dari gangguan tidur yang sering mereka alami.

Adapun faktor lain yang menyebabkan mereka susah tidur. Bagi mereka yang sudah mengalami insomnia akut, pastinya mereka mengalami hal - hal ini. Sebagai contohnya yaitu banyaknya pikiran yang membuat mereka stres. Entah apa saja yang sering mereka pikirkan.

Seperti masalah keluarga, masalah percintaan, bahkan masalah perekonomian juga sering kali menjadi faktor utamanya. Dan terkadang rasanya dari beberapa hal tersebut membuat kita terbawa pikiran saat akan tidur. Sampai sampai hal tersebut membuat pikiran kita terbebani, bahkan ketika bangun pun masih saja terpikirkan, sehingga menyebabkan kita bangun lebih awal.

Selain itu, adapula faktor lain yang menyebabkan kita susah tidur. Seperti penyakit yang sedang dialami, ketidaknyamanan emosional atau susah terkontrol baik secara mental maupun fisik. Faktor lingkungan juga mempengaruhi sekali, dikarenakan hal tersebut berkesinambungan dalam aktivitas tidur kita. 

Apabila kita sedang mencoba tidur, namun lingkungan kita tidak mendukung yaitu adanya bising di lingkungan, atau tempat yang kumuh, suasana yang gerah atau panas, pastinya kita akan mengalami kesulitan dalam beristirahat.

Maka dari itu, ada baiknya kita harus segera mengatasi masalah gangguan tidur yang sering kita alami. Dengan aktivitas tidur yang baik dan dengan porsi yang cukup, kita dapat mencegah terjadinya serangan penyakit di usia mendatang.