Mohon tunggu...
Raudhatul Ilmi
Raudhatul Ilmi Mohon Tunggu... Freelancer - Content Writer & Script Writer

Jangan Pernah Protes pada Proses

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Tips Agar Kesehatan Mentalmu Tetap Terjaga

10 Oktober 2022   11:44 Diperbarui: 10 Oktober 2022   11:56 267
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi World Mental Health Day/Sindo News

Berbicara tentang kesehatan itu tidak hanya terbatas dengan kesehatan fisik melainkan juga kesehatan mental. Maka dari itu sangat penting bagi kamu untuk memastikan dirimu sehat secara fisik dan mental.

Hari ini 10 oktober 2022 diperingati sebagai hari kesehatan mental dunia, sekaligus membuat penulis tergugah untuk menulis topik terkait kesehatan mental agar kita semua bisa tetap sehat secara mental

Berikut ini adalah 5 tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan mental agar tetap aman:

1. Hargai Dirimu Sendiri

cara umum untuk menghargai diri adalah dengan tidak membandingkan dirimu dengan  orang lain. Banyak orang yang suka membandingkan pencapaiannya dengan orang lain yang pada akhirnya berujung pada mental yang tidak sehat karna merasa diri sendiri sangat jauh tertinggal dari orang lain. Padahal pada kenyataannya hidup ini bukanlah sebuah ajang perlombaaan yang selaras memulai pada satu garis lintasan

Kamu tidak perlu menjadi lebih baik dari orang lainnya melainkan kamu hanya perlu menjadi dirimu yang lebih baik dari dirimu kemarin. So berhentilah untuk terus membandingkan demi kesehatan mentalmu sendiri

2. Mengelola stress dengan baik

Banyak orang yang mengalami over thinking terhadap suatu problematika yang sedang dia hadapi sehingga dia terus-terusan memikirkan hal yang itu itu saja. Padahal nyatanya banyak mikir pun belum tentu mampu menyelesakan masalah tadi yang ada kamu makin frustasi

Temukanlah cara terbaik untuk mengelola stres bagi diri sendiri. Dalam mengola stress pun kamu tidak harus mengeluarkan banyak uang untuk sebatas jalan-jalan karna sebenarnya mengelola stress juga bisa dengan cara yang gratis seperti menulis buku harian dan berbincang dengan orang-orang terdekatmu. 

Memang menulis dan berbincang tidak menghilangkan masalah akan tetapi dengan melakukan hal itu dapat terus membuatmu baik dan sehat secara mental

Berbicara tentang menulis sebenarnya adalah jalan pintas bagi aku sendiri dalam mengelola stress saat ini. Karna memang usiaku sekarang sedang memasuki fase Quarter life crisis sehingga banyak kekhawatiran akan masa depan. 

Dan dengan menulis membuatku bisa bebas dari pikiran-pikiran yang tidak menentu dan tetap semangat dalam menjalani hidup dan tentunya tetap sehat secara mental

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun